Пока человек не начнёт уважать самого себя, он вряд ли добьётся уважения от других людей.
Здоровое самоуважение — это независимость от чужого мнения и умение мыслить о себе в позитивном ключе. Вот те самые принципы, которые помогут изменить отношение к себе.
Личные границы.
Не позволяйте другим нарушать свои личные границы, но и не переходите чужие. Прислушивайтесь к конструктивной критике и мудрым советам, но всегда принимайте решение, руководствуясь собственными интересами и моралью. Игнорируйте откровенные манипуляции, требования, шантаж, не подстраивайтесь и не угождайте другим, чтобы казаться лучше или получить одобрение.
Ответственность.
Начните уважать себя в мелочах, которые находятся в зоне вашей ответственности. Например, разработайте удобный, комфортный для вас режим работы и отдыха, перейдите на правильное питание, добавьте в свой график занятия спортом, полезные привычки, избавляйтесь от нецензурных слов в своей речи. Через некоторое время вы почувствуете положительное влияние этих изменений на качество жизни. Это позволит получить больше ресурсов и улучшить самооценку.
Верность своим принципам.
Оставайтесь верны своим моральным принципам в любой ситуации. Тогда вам не придётся критиковать и винить себя за то, что поддались искушению и перешли черту. Всё, что за гранью вашей морали, — табу, и никто не сможет этого изменить.
Внутренняя свобода.
Независимость от чужого мнения позволяет спокойно относиться к критике и не реагировать на токсичные выпады со стороны. В то же время, чтобы чувствовать себя комфортно, не требуется одобрение и похвала других. Свободный от внешнего влияния человек ориентируется только на свои собственные оценки и суждения.
Самоконтроль.
Способность контролировать эмоции (особенно сильные импульсы) помогает сохранять лицо даже в критических ситуациях. Наблюдая ваше самообладание, окружающие по достоинству это оценят, а ваша собственная самооценка только укрепится.
Самобичеванию — нет.
Говорить о себе в негативном ключе не следует даже в шутку. Тем более не нужно рассказывать о своих слабостях и недостатках малознакомым людям, ведь тем самым вы создаёте негативный образ в глазах других. А ещё — убеждаете самого себя. Чем чаще вы твердите «Мне не везёт», «Меня никто не любит» и т. д., тем больше верите в это.
Обучение и социализация.
Новые знания и навыки пополняют внутренние резервы. С помощью обучения вы расширяете кругозор и тренируете мыслительные способности. Люди на равных общаются не с теми, кто молчит и угодливо соглашается, а с теми, кому есть что сказать или возразить в ответ.
Используйте любые возможности, чтобы увеличить багаж знаний и совершенствовать коммуникативные навыки:
* развивайтесь в профессии;
* не просто читайте книги, а пишите на них рецензии;
* общайтесь с людьми;
посещайте выставки, галереи, спектакли;
ведите блог с обратной связью.
Однако этот принцип может иметь и обратную сторону. Если вы думаете о себе плохо, то и поведение будет соответствующим. Таким образом, этот пункт неразрывно связан с навыками самоконтроля и самопрезентации в положительном ключе.
Удачи вам в развитии себя!
Автор: Юлия Таланцева
Психолог, Клинический психолог Семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
