Молочные продукты могут быть как полезными, так и вредными для здоровья. К полезным продуктам относятся йогурты, творог, сыры с низким содержанием жира и молоко с низким содержанием лактозы. С другой стороны, к вредным продуктам относятся сладкие йогурты, сливочное масло и молоко с высоким содержанием жира. Если вы хотите заменить вредные продукты, попробуйте использовать безжирные молочные продукты или растительные заменители, такие как соевое молоко или миндальное молоко.
