Приветствую, мои хорошие!
Часто наблюдаю за тем, что заказывают люди в заведениях и знаете, прихожу к очень странному выводу: все едят очень много продуктов из муки, особенно тесто. Как это относится к нашей теме про кишечник? Сейчас узнаете!
В кишечнике собрано большое количество хороших бактерий, которые охраняют его. Однако, нарушить эту систему очень просто плохим питанием. Попробуйте проследить за тем, сколько мучного вы едите в день, которое содержит следы пшеничной муки? Это макароны, хлеб в любом виде, лаваш, пицца и так далее. В ресторане почти в каждом блюде есть муки и ,следовательно, следы глютена.
Как утверждают диетологи, то само по себе мучное НЕ вредно, если продукт выполнен качественно, то есть:
- Из хорошей муки грубого помола
- Мало сахара
- Отсутствие маргарина
- Мало дрожжей
В самые простые продукты, которые мы покупаем и едим, добавляют дрожжи в большом количестве, из-за которых гибнут хорошие бактерии в организме.
Если вы часто злоупотребляете этой клейковиной ( в желудке это все слепляется ), то нарушаете микрофлору ЖКТ, а также происходит нарушение процесса усвоения питательных веществ. Результат на лицо: вздутие живота, неприятные болевые ощущения и нарушение стула.
Покупайте макароны из твердых сортов пшеницы, ешьте цельнозерновой хлеб( лучше брать свежеиспеченный, а не из супермаркета в упаковке ), пробуйте печь дома сами поверьте, это просто и получится у вас гораздо вкуснее!
Также ешьте больше гречки, бобовых, кукурузы и орехов. Они являются отличной альтернативой.
✔✔✔Я создала телеграмм-канал для своих подписчиков: https://t.me/+jhfLWB01u8UxMjYy переходите и подписывайтесь. Там я делюсь короткими постами про здоровье и мы вместе обсуждаем интересные темы.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО НА КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍О ТРЕНИРОВКЕ СОСУДОВ. Поддерживаем здоровье сердечно-сосудистой системы на высшем уровне.
👍От этого ВАША ПЕЧЕНЬ СТРАДАЕТ. Питание для поддержания здоровья печени и выведения токсинов и шлаков.