Человек, к сожалению, заложник своей физиологии.
Еда, вода, воздух, сон.
Каждый из нас преотлично знает, почем дефицит любого ингредиента. Не забалуешь.
Кстати; добровольно лишать себя еды пробовали многие, по разным причинам. А как насчет сна?
А вот представьте себе, что да. Лишение сна практикуется по сей день.
Не подумайте, что в пытках.
В конкурсах!
Добровольно не спящие экстремалы пытаются таким способом повысить уровень своего благосостояния, но в реальности гарантировано имеют повышение только артериального давления и кортизола. Зато умственные способности и иммунитет снижаются. И если вовремя не остановиться, наступит жизнеугрожающее состояние.
Согласитесь, что процесс, которому отдается треть жизни, никак не может быть не важным.
На заре исследований сна считалось, что его роль - только восстановительная. Но когда нейрофизиологи изучали сон лежачих больных, то обнаружили у них хорошо выраженные суточные ритмы. Следовательно, у них сохранена потребность в сне, хотя в отдыхе они вовсе не нуждаются.
Значит, сон для организма- это нечто большее.
Постепенно выяснилось, что гораздо большее.
Структура сна много лет изучалась с помощью ЭЭГ, и теперь мы знаем, что сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой.
Но функция у них разная.
В медленную фазу сна активно пополняется запас потраченных за день белков, АТФ и РНК.
Функции же быстрого сна – переработка информации, полученной в предшествующем бодрствовании, и создание программы поведения на будущее.
Именно быстрому сну посвящена народная мудрость «утро вечера мудренее».
А еще во время него мы видим сны.
Если коротко, то медленный сон поправляет физическое здоровье, а быстрый- психическое.
Все мы отлично знаем, каково это- не выспаться. И хроническое недосыпание - одна из причин «человеческого фактора» в инцидентах и катастрофах.
Хотя если начистоту, то требования гигиены сна плохо согласуются с образом жизни среднего горожанина: у него то телефон, то телевизор, то уроки допоздна.
А залитые светом и шумом ночные города и вовсе создают «эффект Эдисона».
Знаете, что это такое?
Изобретатель лампочки Томас Эдисон был противником сна, считал его потерей времени и спал ночью по 4 часа. Днем же, когда садился работать в кресло, обязательно брал в руку металлический шарик. Если он засыпал, кисть расслаблялась, шарик с грохотом падал и учёного будил. Отличная схема.
В общем, если бы существовал анализ крови на недосыпание, то повышенное его содержание в организме могло бы служить основанием для получения у начальства внеочередного выходного.
Но это не точно:)