В наш организм уже встроены защитные барьеры от токсинов. Но по разным причинам они могут давать сбой. И тогда вредоносные вещества наносят серьезный урон здоровью, вплоть до онкологических заболеваний.
Напомним еще раз, из чего строится система защиты от токсинов:
Первый уровень — биохимический. При дефицитах важных витаминов и минералов нарушается работа системы детоксикации.
Второй уровень — органный. Если в печени, желчном пузыре или желудке есть проблемы, токсины не смогут вовремя покинуть тело.
Третий уровень — лимфатическая система. Если она «забита», то не сможет качественно выполнять очистительную функцию.
Более подробно об этом говорили в предыдущих статьях — вернитесь к ним, если пропустили.
- Сидячий образ жизни.
- Неправильное питание.
- Недостаточное потребление воды.
- Нарушенный режим сна.
- Огромное количество токсинов в окружающей жизни.
- Алкоголь и курение.
У каждого из нас свои нарушения в работе системы детоксикации.
Вот почему шаги по очищению организма входят в обязательную программу при работе с каждым пациентом Nikolife, на индивидуальном ведении и в Сервисе Nikolife.Здоровье. Читайте статью до конца, покажем на реальном примере, как это работает.
А сейчас поговорим о конкретных шагах, которые помогут улучшить работу системы детоксикации. Сохраняйте нашу инструкцию, она вам пригодится.
Детоксикация ЖКТ
- Исключите из рациона продукты, которые могут вызвать воспаление. Это все, что содержит консерванты, трансжиры, рафинированный сахар.
- Откажитесь от продуктов, содержащих гидрогенизированные масла или глутамат натрия.
- Поддерживайте желчеотток и перистальтику кишечника.
- Тщательно и медленно жуйте каждый кусочек пищи, чтобы поддержать ферментативную систему.
- Больше ешьте продуктов, улучшающих желчеотток: горечи, артишок, магниевую минеральную воду.
- Добавьте в рацион ферментированные продукты для поддержки желудочной секреции и микробиоты: сок квашеной капусты, кимчи, комбучу.
- Поддерживайте полезную микробиоту, она помогает восстанавливать целостность кишечной стенки и снижает токсическую нагрузку.
- В качестве специй выбирайте органические травы: тмин, куркуму, кориандр, тимьян.
- Включайте в рацион продукты, снижающие размножение патогенной флоры, грибов, паразитов:
- чеснок, лук, хрен, горчичное семя, имбирь;
- зелень: сныть, крапива, кинза, петрушка, мята;
- овощи: редис, репа, все виды капусты;
- бобовые: чечевица, красная и белая фасоль;
- настои: лимона, апельсина, грейпфрута, лайма (вместе с кожурой);
- специи: гвоздика, куркума, барбарис, кайенский перец, мускат;
- масло: тыквенных семечек, льняное, орегано, черного тмина.
Детоксикация лимфатической системы
Напомним, что одна из причин застоя в лимфе — использование обычных дезодорантов и антиперспирантов, которые содержат огромное количество химических веществ.
Вот лишь некоторые из них:
- Алюминий. Его накопление связывают с болезнью Альцгеймера. Кроме того, дезодоранты с алюминием закупоривают потовые железы и могут провоцировать онкологические процессы в молочных железах.
- Фталаты могут вызвать гормональный дисбаланс.
- Формальдегид — канцероген, который может вызывать поражение легких и верхних дыхательных путей.
- Пропиленгликоль — подавляет иммунитет и может стать виновником аллергии.
- Парабены в большом количестве могут вызвать онкологические заболевания.
Блокируя выделение пота, мы блокируем токсины, и тогда они уходят глубоко внутрь.
Накапливаясь в организме, эти вещества могут грозить такими неприятностями, как аутоиммунные заболевания, мастопатия, гормональные нарушения, бронхиты, болезни суставов, поллинозы, тонзиллиты, гнойные пробки, аденоиды, молочница и т.д.
Детокс подмышек с помощью бентонитовой глины — важная часть детокса лимфы.
А как еще защитить лимфатическую систему:
- Пейте больше воды, чтобы поддерживать ток лимфы.
- Очищайте питание от сахара, сдобы, кофе, полуфабрикатов и переработанных продуктов. Они повреждают стенки кишечника, из-за чего в лимфу попадают грибы, бактерии, токсины и трансжиры. Лишняя токсическая нагрузка засоряет лимфу.
- Исключите токсическое воздействие на организм в виде курения и алкоголя.
- Старайтесь каждый день проходить 10 тыс шагов, но не менее 5 тыс.
- Делайте упражнение «жук» и лимфодренажный массаж тела сухой щеткой.
Дополнительные шаги
- Скипидарные ванны — улучшают работу сосудов и капилляров, а значит, улучшают питание всей кожи и кровообращение, борются с варикозом, ускоряют метаболизм
- Баня, сауна, хамам — хорошо стимулирует выведение токсинов и улучшает работу лимфатической системы. Главное, чтобы на коже выступил пот.
- Вовремя корректируйте дефициты, особенно, железа и витаминов группы В.
- Выбирайте экологичные средства личной гигиены и бытовой химии.
- Откажитесь от узкой одежды и тесного нижнего белья, особенно из синтетических тканей. Выбирайте белье свободное, из хлопка.
Реальный пример применения шагов по детоксикации
В Nikolife пришла пациентка, 39 лет. Причины обращения знакомы многим:
- утомляемость, слабость;
- нехватка энергии;
- поверхностный сон;
- головные боли, головокружение;
- раздражительность;
- проблемы с памятью;
- сухость кожи, заеды в уголках рта;
- выпадение волос;
- гипотиреоз, АИТ.
Исходя из симптомов и результатов лабораторных исследований, мы разработали программу работы с пациенткой, где каждый пункт направлен на улучшение детоксикации.
- Изменение образа жизни, в том числе работа со сном и питьевым режимом (уровень лимфатической системы).
- Работа с питанием (уровень лимфатической системы).
- Акцент на восстановление работы ЖКТ, печени (органный уровень).
- Антипаразитарная программа (органный уровень).
- Восполнение дефицитов (биохимический уровень).
- Нутрицевтическая коррекция ЖДА (биохимический уровень).
Мы с вами разобрали важную тему, и увидели, что в нашем организме не просто все взаимосвязано. Мы убедились, что практически все внутренние процессы так или иначе связаны с детоксикацией.
А значит, каждому человеку надо уделять особое внимание очищению от токсинов. И следить за работой органов, которые принимают участие в процессе детоксикации.
Подписывайтесь на наш канал в Дзен — мы регулярно делимся важной информацией для здоровья. И следите за новыми материалами, уже готовим серию публикаций про детское здоровье.
Ставьте лайк, для кого эта тема актуальна.