«Ах, как хочется на море» с приходом весны все чаще слышишь такую фразу от людей.
После зимы организм просто хочет отдыха, и желание услышать шум волн и почувствовать морской бриз, волне обосновано.
Море всегда позиционируется с отдыхом. Есть даже такое направление в реабилитации как талассотерапия, то есть лечение морем и всем, что с ним связано (морская вода, грязь, ветер и т.п).
Море успокаивает, море вдохновляет, море лечит.
Но пока море не доступно и кругом природа просыпается от зимней спячки, чтобы уйти от городской суеты, предлагаю Вам пару техник, с которыми Вы обретете спокойствие и ощутите прилив сил.
Техника «Осознанное представление»
В данной технике происходит перевод мысленных, словесных представленный в визуализированные образы. Закройте глаза и представьте себя на берегу моря, прочувствуйте ароматы, звуки, ощутите всю красоту и нежность морской стихии.
Техника «Ровное дыхание»
Данная техника используется для снятия напряжения и снижения стрессового воздействия.
Сядьте в удобную позу, и постарайтесь, сделать вдох и выдох одинаковой длины примерно по 3-5 секунд. Повторите данную технику в течение 30 – 60 секунд.
Для выполнения данных техник можно использовать соляные лампы и аудио со звуками моря.