Многие подростки (и не только, но многие советы в этой статье могут не подойти людям взрослым и беспокоящимся о имидже), как и я, страдают от того, что не могут чувствовать себя комфортно в общественных местах, переживают о том, что подумают люди на улице или в школе, стесняются делать порой даже естественные вещи, опасаясь, что выглядят при этом нелепо. Я попробую помочь нам справиться с этой проблемой и понять, что стеснение это естественно, и порой глупо себя чувствуют даже "крутые" ребята.
1. Тренировки.
Пробуйте разговаривать с людьми на улице, просите гладить их собак, делайте окружающим комплименты. Подмигните прохожему. Сделайте что-нибудь глупенькое, например идите прямо по дороге, а потом резко развернитесь на 180 градусов и возвращайтесь обратно. Или попробуйте смешно чихнуть. Наденьте что-нибудь несочетающееся между собой. Серьезно, когда у вас есть оправдание для себя, по типу "я делаю это специально" становится легче.
2. Компании.
Если вам повезло и у вас есть хорошая компания друзей, возможно вы замечаете, что вам легко делать что-то глупое, когда они рядом. Потому что вы ощущаете себя комфортно рядом с ними. Как же быть одному? Попробуйте подумать в стыдный момент о том, как ваша подруга или друг посмеялся бы в этот момент с этой ситуации. Представьте, как забавно будет рассказывать им это после. Расслабьтесь и подумайте, как прикольно, что у вас будет запас неловких историй, которые заставят вас шутить на эту тему.
3. Сравнение.
Вспомните человека, которого вы не очень хорошо знаете, но он определенно сильно вам симпатизирует. Представьте, изменилось ли ваше мнение о нем, если бы эта неловкая ситуация произошла с ним. Вряд ли. Возможно, это даже придало бы ему шарм. "Он делает что-то глупое и не стесняется. Это точно глупо?"
4. Анализ.
Обдумывайте свои действия. Что именно вы сделали не так? Возможно это действительно было странно. Признайте это. Вы совершили забавную глупость. Это делает вас человеком. Или ничего глупого не было? Тогда что так вас встревожило? Это только ваши чувства, окружающие не знают, о чем вы думаете, не тревожьтесь.
4. Воспоминания.
Как долго вы помните человека, который показался вам нелепым? Возможно вы помните о нем, но только потому, что сами чересчур внимательны к таким вещам, ведь имеете схожую проблему - вы думаете, что выглядите глупо. Но могу вас уверить, другие люди выкинут ваш образ из головы очень, очень быстро.
5. Заставьте думать всех, что странно = норма.
Выкладывайте дурацкие фотки. Шокируйте окружающих. Попробуйте в диалоге убедить человека, что вы делаете что-то очень необычное, но считаете это нормой. Скорее всего он с вами согласится, чтобы самому не показаться странным. Это забавно и наглядно показывает, как много людей тоже переживают о чужом мнении.
6. Вы - персонаж.
Есть очень хороший способ справляться с трудностями - романтизировать их. Тут что-то похожее. Отнеситесь к себе, как к герою, который часто попадает в нелепости. Но этот герой все еще хороший и интересный, все еще вызывает кучу восхищенных вздохов зрителей. Вы все равно классный.
Эти методы я иногда использую сама, хотя я довольно общительный и с виду уверенный в себе человек. Но и мне порой неловко, а справляться с этим нужно.
Надеюсь, я смогла чем-то помочь. Пишите свои способы борьбы со стыдом и помните, вы прекрасны :)