Во время похудения лучше исключить алкоголь. Он имеет высокую калорийность, плохо влияет на обмен веществ , дает высокий риск сорваться и начать употреблять запрещенные продукты. Я хочу поделиться несколькими фактами об алкоголе, вы решите для себя. Итак, во - первых: Выпив алкоголь, вы остаетесь голодными, но приобретаете жидкие калории. Выпить можно за дневную норму калорий. Во - вторых: алкоголь токсичен, переваривание съеденных продуктов не произойдет пока из организма не выведется алкоголь, а это 10-12 часов. И вся ваша закуска уйдет в жир. В -третьих: появление отеков, лишняя вода задержится в организме и не уйдет еще 3-5 дня. В -четвертых: огромная нагрузка на печень ,поджелудочную железу, почки.
Если употребляете алкоголь: то выбирайте напиток низкой калорийностью с низким содержанием углеводов. Например, сухое вино или шампанское Брют. 1-2 бокала не нанесут вреда , если это не ежедневно. Еще, лучше поесть перед употреблением алкоголя. Чтобы не усилилось чувство голода. Ведь алкоголь снижает сахар в крови и усиливается аппетит. Чтобы не пить алкоголь из- за жажды, пейте до и процессе приема алкоголя. Еще можно разбавлять вино с минеральной водой 1 : 1. Не рекомендуется запивать алкоголь сладкой водой, соками. А закуски стоит выбирать легкие. Это овощи, легкая белковая пища (мясо ,птица, рыба). Самое главное старайтесь во всем знать меру. Если вам понравилась моя статья то подписывайтесь, на мой канал.