Одна из самых частых тем, которые сопровождают индустрию спорта и здорового образа жизни – это тема неудач. Человек хотел, старался, надеялся, а вот не получилось. Сотая попытка похудеть, сотая попытка прийти в зал. Одна из возможных причин этого замкнутого круга – бодишейминг.
Что это за беда такая? Если простыми словами, то это негативные комментарии, оценки своей или чужой внешности, обесценивание усилий и попыток стать лучше. ( Ты ходишь в зал? Серьёзно? А почему тогда все так плохо? ).
Начнем с тех ситуаций, когда бодишейминг идет со стороны. Как ни странно, но с этим справиться проще. И первое, что нужно сделать, заучить как мантру: «Общественное мнение – это мнение тех, кого не спрашивают».
На самом деле все просто, и оттого вдвойне обидно: какой-то несчастный, ущемленный жизнью человек (счастливые помои на вентилятор не кидают) сказал тебе гадость и забыл, а ты из-за этого лишаешь себя и кучи возможностей, и позитива.
Хами в ответ
Вообще, мы против хамства, но в ситуации, когда из тебя хотят сделать безответную овцу, нахамить в ответ – милое дело. Тебе надо похудеть – Да, я знаю, а тебе стоит нарастить волосы, лысина просвечивает, это некрасиво. Ты же уже полгода в зале, почему нет результата? -Я скинула 8 килограмм за это время, но тебе тоже давно пора в зал, пойдем, будешь меня мотивировать своими результатами.
Злыдни ненавидят всех
Не думай, что ты ужасна, с тобой что-то не так. Бодишеймят всех: известных актеров, моделей, миллионеров и бодибилдеров. Слишком большой, слишком жирная, слишком маленькая грудь, слишком большая грудь, слишком низкая, слишком высокая... Именно отсюда растут ноги у того факта, что фотошоп поработил Интернет. Все так боятся общественного осуждения, что уже не рискуют показать себя реальными. А СМИ подливают масла в огонь, устраивая сенсации. Чью – то попу сфотографировали на пляже, и, о ужас, там целлюлит. Горе – то какое!
Самый близкий враг
Хуже, конечно, когда обесценивают свои, родные. Но рецепт здесь точно такой же, как и с чужими. Отпускают негативные комментарии друзья? Это не друзья, прощайся с ними. Унижает родня – сокращай общение до минимума. Да, категорично, а как иначе? Неужели лучше всю жизнь прожить в роли жертвы и быть сливным бачком для чужого негатива?
Ты – свой центр мира
Единственный человек, с которым ты соревшуешься – ты сам(а). И единственный человек, мнение которого важно – тоже ты. И здесь сложнее. Что делать, если ты – сам себе режиссер и гнобишь себя круче толпы хамов и интернет – троллей?
Найди причину
Самое главное – понять, с чего это началось. Обрати внимание на маленьких детей. Дети со здоровой самооценкой себя постоянно хвалят. Мама, я помыла кружку, правда, я молодец? Папа, я нарисовал танк, ведь красиво, да?
А дальше у нас два сценария от родителей: либо «ты ж моя умница», либо «кружка помыта ужасно, танк кривой». И, вполне возможно, ты из тех, у кого танк был кривой.
Если не родители, то школьные друзья, родственники, учителя... Кто-то запустил этот адский механизм ненависти к себе. Найди, вспомни и подумай, как такая мелочь может отравить целую жизнь. Проиграй в голове эту ситуацию и дай взрослый отпор. Мама, я мою кружку впервые, и для первого раза получилось супер, а дальше будет еще лучше.
Тебя можно и нужно любить
Не выискивай в себе миллион недостатков, ищи достоинства. Короткие ноги? Во – первых, у меня средний рост и пропорционально прекрасные ноги, во – вторых они стройные и с красивым рельефом. Не стройные? Будут стройные, я над этим работаю.
Убежденность в своей правоте и в результате – главный ключ к успеху. Всю ту энергию, которую ты годами тратил(а) на ненависть к себе, направь на тренировки. Все обязательно случится, потому что ты сильный и целеустремленный человек, мы в тебя очень верим.
