Техники с МАК (метафорическими картами) не всегда проводятся специалистом. Их можно использовать индивидуально и в парах.
Например, техника «Визитка» - ее цель помочь человеку порассуждать на тему «Кто я?» . Карты раскладываются в открытую и человек сам выбирает те, которые раскрывают его личность. Для этого подойдет колода Персона/Persona (карты-портреты. Помогают почувствовать себя в разных ролях)
Есть техника для работы в паре, где муж и жена также в открытую выбирают карты, составляя свою идеальную семью. У каждого конечно получается свой индивидуальный взгляд, карточек хватает для похожих описаний. Затем они меняются местами и рассказывают с объяснением друг другу как видят идеального супруга и семью в целом. Так люди начинают лучше понимать партнера и узнают больше друг о друге.
Для этой техники есть разные колоды: "О семье", "Любовь глазами художника"
Когда вам нужно найти ресурс в себе, то отлично работают колоды: «Точка опоры" и "Советник".
Пример работы с ресурсной колодой (колодой, которая используется для поиска ресурса):
1 шаг: вслепую достать карту с вопросом "Чего я хочу на самом деле?"
2 шаг: вслепую достать 2-3 карты с вопросом «Как я могу помочь сама себе для достижения желаемого?»
3 шаг: открыть карты и записать инсайты, мысли в тетрадь или блокнот для работы с метафорическими картами.
Присмотритесь к картам, которые вы выбрали: персонаж на изображении что сейчас чувствует, какой он, какие эмоции вызывает эта карта у вас? Как думаете почему именно эта и другие карты выпали вам? О каких глубинных подсознательных желаниях говорит эта карта? Она про вас? Вы сможете достичь желаемого?
Советы советами, но самое важное в практике МАК решить для себя какие конкретные действия вы намерены делать для достижения поставленных задач на практику с картами. Лучше записать свои планы по реализации и придерживаться.
Все выводы следует записывать в рабочую тетрадь.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
В своей работе я использую метафорические ассоциативные карты. Некоторые называют их «говорящими» ). Они поднимают из глубины нашего подсознательного впечатления и эмоции, которые и дают ответы на наши вопросы. На картах запечатлены архетипические образы, которые в обход нашего рационального мозга и сознания соединяют нас с самими собой настоящими, с нашим Высшим Я, которое знает все. Почему это произошло, чему это должно было научить, что показать и как поступить дальше.
Терапевтический эффект карт - это послание без словесного сопровождения. Главное при работе с картами, это ваше намерение.
____________________________________________________________________________________
>>> Если вы хотите получить полноценную консультацию со мной, пишите в Телеграм https://t.me/Kristina_empress <<< *Не работаю с зависимостями, психопатологиями, суицидальными мыслями и онкологией. Продолжительность консультации 1,5 часа. Оффлайн и онлайн формат.
#психология #маккарты #практика #подсознание #мак