Всем читателям привет!
Я уже делилась с читателями как я снижала свой вес и как переходила на правильное питание и вообще здоровый образ жизни.
Кто не читал, прочитайте 👇
Немного теории - по аюрведе рекомендуется пить воду по утрам натощак, поскольку за ночь организм обезвоживается. Пить воду необходимо сразу после пробуждения, после похода в туалет.
Аюрведа рекомендует пить воду или комнатной температуры, или теплую - 40 °С, но не кипяченую! Теплая вода приносит пользу, которую не приносит обычная вода или вода со льдом. Поэтому Аюрведа рекомендует избегать употребления холодной и тем более ледяной воды, поскольку она нарушает процесс пищеварения. Потому что организм будет тратить силы на то, чтобы нагреть её, в то время как теплая вода помогает пищеварению.
Уважаемые читатели моего блога! Прошу поддержать публикацию лайком, а канал подпиской. Это помогает его продвигать. Буду заранее благодарна.
Вода это жизнь! Утро, повторюсь) должно начинаться со стакана воды. Тёплой или комнатной температуры. Не холодной!!! Почему так?!
Ночью, пока мы спим, наш организм обезвоживается, он тратит силы на восстановление, и она, вода, натощак запускает работу ЖКТ, его перистальтику.
Вода не только формирует условия для опорожнения кишечника, освобождая ЖКТ для следующих порций еды, она чистит лимфу и избавляет от отёков и слизи.
А лимфа - это главная система, которая нас защищает от всяческих воспалений и болезней.
Расчитать требуемое количество воды очень просто - на 1 кг веса нужно 30 мл.
Мой сейчас вес - 63 кг. 63 × 0,03 л= 1,89 л. Следовательно, я должна выпивать в день 1 литр 890 г воды или около того. Это только чистая вода - кофе, чай, молоко, суп - это еда. Запомните это!
Важно!
Воду не нужно пить стаканами, достаточно сделать пару глотков, но пить её постоянно. Таким образом, наши клеточки будут наполняться влагой.
Хочу так же отметить, что вода не помогает сбросить вес, она помогает в водно-солевом балансе и пищеварении.
Как пью я
Каждое утро, сразу же после пробуждения, я иду на кухню и подогреваю себе воду - выпиваю кружку в 200 мл. Я использую воду, очищенную осмосом, но добавляю относительно нейтральную минеральную воду. И у меня получается слабоминерализированная вода. В течение часа я выпиваю две или три!!! чашки тёплой воды. Да-да. И это совсем не перебор. Я себя чувствую гораздо лучше и если я просыпаюсь с отёками, то они после выпитой воды уходят.
Как надо готовить воду
Казалось бы, что проще!? Подогрел и налил. Воду необходимо подогревать или в эмалированной посуде - чайнике или кастрюле, или в электрическом чайнике из нержавеющей стали внутри. Пластик не подойдёт, как и микроволновая печь.
Можно добавить несколько капель сока лимона или яблочного уксуса, но лучше этого не делать - возрастает нагрузка на поджелудочную и она начинает активно выделять сок, а мы ещё не поели, переваривать-то пока нечего. Запомните, что в течение часа после питья необходимо позавтракать!
Я воду пью в течение дня из стеклянного кувшина, он стоит у меня в комнате. Вода в нём наполовину с минеральной водой. Я подогреваю часть в чайнике и добавляю из кувшина, получается тёплая вода.
Я рекомендую вам так же поставить воду на видное место, чтобы не забывать её пить. Бутылку или кувшин, чтобы ёмкость была наполнена и за день вы могли её полностью использовать. Пить воду прекращаю в 18 часов, дабы не появлялись отёки, но если захочется пить, то делаю пару глотков.
Пить или не пить воду?
Однозначно пить! Некоторые мои подруги и знакомые на это говорят, что они не хотят пить. Зачем?! Или не могут себя заставить. Что на это скажешь - себя надо заставлять, потому что при питье воды уходят отёки, разглаживаютчя мелкие морщинки, кожа становится эластичной, проходят трещинки на пятках и сухость на локтях. Думаю, что это не мало.
А вы воду пьёте? И как?
Пробовали посчитать сколько пьёте? Достаточно ли? Делитесь в комментариях.
Всем пока! 🖐