В свежем интервью для информационного агентства Лайф врач-невролог Сергей Длин рассказал о том, как справиться с усталостью, которая часто возникает в момент пробуждения человека. Специалист отметил, что избежать столь неприятное состояние можно, проверив температурный режим в жилом помещении, а также скорректировав режим сна. Невролог также отметил, что помимо температуры и режима, на сон также влияет телефон, с которым человек, как правило, засыпает. Не стоит забывать и об источниках света во время сна, которые желательно выключать, так как в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин. Также Сергей Длин рекомендует физическую активность, как способ справиться с чувством усталости и повлиять на качество сна.
В свежем интервью для информационного агентства Лайф врач-невролог Сергей Длин рассказал о том, как справиться с усталостью, которая часто возникает в момент пробуждения человека. Специалист отметил, что избежать столь неприятное состояние можно, проверив температурный режим в жилом помещении, а также скорректировав режим сна.
Невролог также отметил, что помимо температуры и режима, на сон также влияет телефон, с которым человек, как правило, засыпает. Не стоит забывать и об источниках света во время сна, которые желательно выключать, так как в темноте вырабатывается гормон сна мелатонин.
Также Сергей Длин рекомендует физическую активность, как способ справиться с чувством усталости и повлиять на качество сна.
