Хотелось бы коротко написать об осознанности. На мой взгляд это умение проживать жизнь здесь и сейчас. Не попадая в водоворот эмоций которые, как правило субъективны и могут нас вырвать из реального мироощущения. Это так же умение отслеживать свои эмоции в моменте, уступать им место в сознании и не мало важно умение проживать эти эмоции. Я думаю многие из нас часто поддаются эмоциям, иногда обижают близких нам людей.
Как помочь себе? Очень просто, нужно задать несколько вопросов: Что чувствую? Я живу здесь, сейчас? Как правило этих вопросов достаточно, для возвращения себя в осознанный режим восприятия.
