Статья будет тебе полезна, если ты:
— не можешь сесть за задание сразу, сначала нужно попить чай, погладить кота и полистать ленту в соцсетях
— проводишь за задачей весь день и не видишь результата
— не понимаешь, как эффективно распределить 24 часа в сутках
1️⃣Занимайся интервалами
Не просто так работа в IT делится на спринты, правда? Интервалы помогут максимально сфокусировать внимание на задаче и при этом не перетрудиться, забыв о времени.
Что поможет: любые таймеры по методу «Помидора», простой таймер с комфортным для тебя интервалом, приложение Forest и обязательно беззвучный режим на смартфоне, чтобы соблазнов отвлечься не было😉
2️⃣Наладь режим сна и питания
Без здорового сна ничто в нашем теле не работает эффективно. Поэтому для продуктивной работы лучше засыпать и просыпаться в одно и то же время. Про 8 часов даже не говорим — it’s a must!
Ну а сбалансированное питание даст всю нужную энергию мозгу.
Что поможет: приложение SleepTown, трекеры привычек, медитации для сна и отдыха.
3️⃣Задействуй все органы чувств
Чем больше ассоциаций у мозга, тем легче запоминается информация. Поэтому читай, слушай лекции, делай конспекты и зарисовки, проговаривай информацию вслух.
В рабочих задачах помогут заметки — так ничто не потеряется в недрах памяти. Записывай также все свои идеи и не попадайся на уловку «Я точно это не забуду».
Что поможет: заметки в твоем смартфоне, блокнот и ручка.
4️⃣Ставь цели и фиксируй результаты
Это поможет отслеживать прогресс и распределять рабочее время только на важные задачи.
Давай соберём все полезные ресурсы под этим постом! Если ты знаешь и используешь другие полезные приложения и лайфхаки, поделись, пожалуйста в комментариях⬇️
