Кажется, будто проблема сахарного диабета касается только людей в возрасте, тех, кто страдает ожирением или тех, кто имеет наследственную склонность к этому. На самом деле, каждый из нас может оказаться подвержен этому — и наверняка у каждого второго или третьего человека в вашем окружении уже есть первые признаки диабета. Проверим?
Дело в том, что сейчас люди во всех странах мира — и Россия здесь не исключение — едят в разы больше сахара, чем это было 50-100 лет назад — и в разы больше, чем требуется организму. Причем огромное количество сахара, который мы потребляем, даже не замечается нами: он «скрыт» в различных производственных продуктах питания, от обезжиренных йогуртов до колбасы и паштетов. Лишний сахар в организме ведет к инсулинорезистентности, а она, в свою очередь, — к сахарному диабету, лишнему весу, ожирению и проблемам с сердечно-сосудистой системой. В любом возрасте. Поэтому знать первые признаки диабета стоит всем и каждому. Вот они.
Первые признаки диабета
Конечно, самый надежный способ — это сдать анализ на уровень глюкозы в крови.
Помимо этого, стоит обратить внимание на следующие признаки, особенно если они встречаются в комплексе:
- частые позывы к мочеиспусканию: они могут сигнализировать о диабете, потому что при повышенном содержании глюкозы в крови возникает повышенная нагрузка на почки;
- проблемы со сном из-за частых позывов к мочеиспусканию;
- сухость во рту и постоянная жажда: это тоже связано с частым мочеиспусканием — из-за него происходит обезвоживание организма;
- ухудшение зрения: оно становится нечетким, может двоиться в глазах — это связано с тем, что глюкоза накапливается в хрусталике глазного яблока;
- молочница и грибок на ногах: сахар создает для грибов самую питательную среду;
- сладкий фруктовый запах изо рта — специфический признак диабета;
- слабость, апатия, вялость;
- одышка даже при небольших физических нагрузках;
- ощущение, что сложно наесться;
- очень часто хочется есть: даже сытного приема пищи хватает максимум на пару часов. Тут дело в резких подъемах и падениях инсулина;
- потеря веса: на самой первой стадии диабета такое тоже возможно из-за значительного выведения жидкости и получения организмом энергии из жира и мышц, так как из крови он получать глюкозу, дающую энергию, уже не может;
- повышенное давление — частый и верный спутник диабета;
- резкие и необъяснимые перепады настроения.
Как понять, точно ли у меня диабет?
Многие вышеперечисленные симптомы слишком общие и могут быть признаками не только диабета. Поэтому так важен анализ на глюкозу и оценка всех признаков в комплексе. Но, даже имея на руках анализ, ставить самому себе диагноз — не лучшая идея. Стоит сходить к врачу, чтобы выяснить это наверняка.
Ну а чтобы избежать диабета, который является настоящей напастью XXI века, рекомендуем обратиться к health-коучу: он сможет подобрать комплексную профилактику, основываясь на ваших индивидуальных данных. Или вы сами можете стать таким специалистом и помогать не только себе, но и другим, пройдя курс «Превентивное и персонализированное управление здоровьем»