Я много на текущей неделе писала про энергию: где брать, как и чем восстанавливаться. Но есть ещё ряд правил, здорово повышающих качество жизни. А главное, дающих быстрый результат.
Итак, поехали!
Запутался – уберись дома
Нейробиологи обнаружили, что наш мозг во время уборки дома расслабляется. Мы концентрируемся на простых вещах, ум освобождается от навязчивых мыслей, отдыхает, аккумулируя энергию для новых выверенных решений.
Так что если вас переполняет гнев или вы не знаете, как поступить, сконцентрируйтесь на уборке в доме. После правильный ответ найдёт вас.
Второй момент здесь психологический - очищая пространство снаружи, мы наводим порядок внутри.
Для меня так принципиально важен порядок в доме. В бардаке я не могу ни работать ни спать. Буквально на физическом уровне не способна функционировать.
Чувствуешь пустоту – сделай перерыв от соцсетей
Помимо откачки энергии, гаджеты ломают шею. Можно сразу передать привет остеохондрозу и перекосам в позвоночнике. Физическое состояние, спазмированные мышцы, блоки сказываются и без того на истощённом эмоциональном здоровье.
Если вы много времени проводите за гаджетами, чувствуете опустошение, дискомфорт в шеи приглашаю вас сделать вместе со мной короткую телесную практику, которая работает на расслабление и на проработку холки в области седьмого шейного позвонка.
Ощущаешь выгорание – побудь на природе в тишине
И мистического здесь ничего нет. Исследования показали, что 90-минутная прогулка по лесу меняет состояние мозга. Зона, отвечающая за печаль, опустошение и самокопание, становится менее активной. Зелёное пространство снижает уровень кортизола, а эфирные масла в воздухе наполняют тело энергией и желанием жить.
Замучило одиночество - помоги другому
Помогая другим, мы сами чувствуем себя лучше. Осознаём, что не одни и что способны влиять на ситуацию. Ощущаем свою нужность и причастность к чему-то большему.
Как ни странно, в этот момент у нас активизируется область мозга связанная с вознаграждением. На на физическом уровне приятно помогать другим:)
Не хватает любви – делай себе 5 комплиментов каждое утро
Обращайте внимания на свои достоинства. У вас красивые локоны, сияют глаза, открытая улыбка? А может быть сильный характер или проницательный ум? Замечайте и цените себя.
Дайте внимание своему телу. Ванна с солью и эфирными маслами, массаж с любимым кремом, танцы или растяжка позволит почувствовать себя по-иному.
Давайте любовь другим, и тогда в ответ чувство придёт и к вам. Подумайте над этим.❤
☑️ Друзья, палец вверх, подписка — неоценимая поддержка для канала.