Конечно физическая культура важна и нужна в жизни человека, улучшает тело, организм, красоту тела и т.д.
Но как то в обычной рутине и так сил немного после работы, а если еще и после пьянки то вообще дела так и вообще делать что-то особо то и не охота.
Это ж надо утором вставать и бегать потом, да еще и регулярно а то смысл.
А я себя знаю, так что вообще лучше не начинать зачем энергию в пустую тратить.
Но тут есть несколько нюансов:
Во первых как писалось выше спорт профессиональный и физическая культура это совершенно разные вещи.
Спорт – достижение высочайших результатов возможные человеческим организмом. А физическая культура – это улучшение тела (здоровья, красоты и т.д.)
А методики мы используем для профессиональных спортсменов.
В чем они отличаются:
Во первых – нам не нужно тренироваться каждый день, обычным людям которые некогда не занимались вообще не нужна такая нагрузка у них ничего не сформулировано не мышц, не связан, не дыхательной системы и восстановление организма происходит в раза медленней.
Вообще что нужно понимать для профессионального спортсмена тренироваться 3 раза в день и 6 дней подряд это нормального и он нагрузку спокойно выносит.
А для обычного человека, первая тренировка будет тяжелой и ему нужно время чтобы от нее отдохнуть и время восстановиться.
И вообще обычному человеку вообще не когда, не надо по 6 раз в неделю тренироваться и выходить каждый день на тренировку, да для профессиональных спортсменов это нужно потому что они преодолевают человеческие приделы и им платят большие деньги.
А тебе то зачем по 6 раз в неделю – это не будет для тебя хорошо, у тебя как раз организм будет постоянно разрушатся и не восстанавливаться.
Для хорошего состояния организма как здоровья так и физической формы, так и красоты тела (чтобы не быть мешком) и чтобы это не мешало повседневной жизни (работы, семьи) достаточно заниматься 2 раза в неделю. Но если ты чувствуешь что прям офигенный спортсмен и этого мало то максимум 3 дня в неделю и то много будет и ты сам долго так делать не будешь и тогда просто отдохни и переходи на 2 раза в неделю.
И еще, вообще может вы не знали, но спортсмены не тренируются круглый год и них также есть 2 больших перерыва в год межсезонье называется они длятся 1-4недель. 4 недели, месяц в общем. И так же есть микро перерывы после соревнований чтобы восстановиться от 3-14 дней в зависимости от статуса соревнований.
Вообще если у вас отпуск некогда не занимайтесь физической культурой. Это заслуженное время отдыха как от работы так и от физкультуры. Это так же нужно чтобы набраться сил на весь год. (Даже если 30-50 дней).
Так же в месяце 4.5 примерно недель. И 3 недели вы занимаетесь и 1 неделю полностью отдыхаете. Это делается для более глубокого восстановления. Конечно даже если этого отдыха мало, это просто означает что уровень физической подготовки мало и нужно еще больше отдыхать или нагрузка на тренировки большая что тоже нужно уменьшать.
Это начальная статья все по чуть-чуть и это только не большая часть методики для спорта и физической культуры, дальше еще будет много интересного.