Вспомните, как много раз вы срывались после конфликта в семье, на работе и т.д.
Психика зависимого знает только один способ эмоциональной регуляций - ВЫПИТЬ.
Многие люди обращаются к алкоголю как к средству преодоления, чтобы заглушить или отвлечься от сложных чувств, таких как стресс, тревога, травма или депрессия.
Однако избегание этих эмоций только усугубляет лежащие в их основе проблемы и препятствует выздоровлению.
Как психолог с многолетним опытом работы в этой области, я могу с уверенностью сказать, о необходимости навыка определения своих эмоции и экологичного их проживания, это важнейший шаг на пути к выздоровлению.
Этот навык критически необходим для предотвращения срыва. Человек должен понимать уровень своего психологического напряжения, и знать как его снизить.
Эмоции - это сигналы.
Эмоции подобны внутренним посыльным, которые передают важную информацию о нашем благополучии. Они сигнализируют, когда что-то не так или когда что-то идет хорошо.
Игнорировать эмоции - все равно, что игнорировать красные флажки, указывающие на наличие проблемы, которую необходимо решить.
С людьми, с которыми я работаю в терапии, мы проходим несколько этапов восстановления эмоциональной сферы, таких как:
1) осознавание.
Мы учимся определять свои чувства, я помогаю им настроиться на свои внутренние сигналы и получить представление о своем эмоциональном состоянии.
2) формирование навыков саморегуляции.
Вместе мы учимся признавать и выражать свои эмоции в безопасной и благоприятной обстановке. Данные навыки способствуют самосознанию и саморефлексии.
Все эти шаги помогают человеку прожить сильные эмоции не прибегая к своему КОВАРНОМУ "ДРУГУ".
Понимание своих эмоций и зная, что с ними делать, дает человеку возможность повысить жизнестойкость и выработать более здоровые механизмы совладания с ними. Это позволяет не прибегать к алкоголю в качестве опоры при столкновении с жизненными трудностями лицом к лицу.
В начале пути, человек страдающий от алкоголя, всегда в сомнениях и не понимает как без алкоголя возможно прожить ту или иную трудную ситуацию .... И это ложь Алкоголя.
Приобретя навык самосознания, саморегуляции вы станете СВОБОДНЫМ от необходимости пить алкоголь.
Это непростой процесс, но это решающий шаг на пути к выздоровлению и прочным переменам.
Если вы, или ваш близкий человек страдает от зависимости
Я здесь для того, чтоб помочь.