Мёртвые отношения. Как оживить?

МЁРТВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

❤‍🔥Почему отношения могут стать мертвыми?

❤‍🔥Как оживить отношения?

❤‍🔥Что можно сделать без семейного психолога уже сегодня?

Почему отношения могут стать мертвыми?

На консультацию может прийти пара, которая скажет: «Да мы не ругаемся, у нас все хорошо, живем, но секс редок/есть измены».

Уязвимость (говорить то, что чувствую) и самораскрытие.

Два слова, которые вызывают тревогу.

Партнеры часто испытывают сложности в коммуникации. Один партнёр нападает, другой или также нападает, или избегает и закрывается от разговора.

«Ну вот и поговорили». Закрылись друг от друга в комнатах, или сняли эмоциональное напряжение, покричав друг на друга (напряжение, кстати, уйдёт, но не на долго). К чему пришли? Куда привёл диалог? Какую задачу решили? Вот и мне не понятно.

Наша психика хотела бы избежать болезненных разговоров друг о друге, об отношениях, о новых «нравится/не нравится, ожиданиях, желаниях, удовлетворении», о чувствах, о мыслях.

И это избегание, к сожалению, приводит к омертвлению отношений. Как и нападки сыграют злую шутку.

И вот живут он и она и говорят о: детях, их уроках, о соседке, о логистике на следующую неделю, о ближайших выходных и даче, каков там план работы, о платежках и повышение цены на коммунальные услуги… это зоны безопасности.

Так же проще. Но это вот греет вас эмоционально?

Зоны молчания.

Они формируются тогда, когда случился раз разговор и получилась ссора/конфликт, и больше об этом говорить не стали! Вроде избегаете ссор, болезненных ощущений, но материал для обсуждения куда делся? Под ковёр!

А из-под ковра когда-то что-то исчезало? Вспомните в детстве, родители все равно находили этот мусор и тут был ещё неприятней.

Со временем количество этого мертвого (тем для разговора) становится больше.

Партнеры отдаляются. Холод. Тоска. Одиночество. Смерть отношений.

Оживление отношений.

Приходится начинать с болезненного материала. Начать говорить. И конечно здесь важна безопасная обстановка и правила ненасильственного общения. Выражать недовольства нужно правильно.

Конечно на это нужно время. Однако, есть «весомые» причины: дети, работа, родители, дача и так далее…

Тогда вопрос: хотите ли вы вообще оживлять отношения? Предполагаете ли вы, что с другим «ковром» так не будет?

Поэтому организация места и времени само по себе уже надеятся шагом к возрождению отношений. Это может быть как поход к психологу и общением-оживлением 60-80 минут, либо встреча вдвоём в организованном месте.

Что можно сделать без семейного психолога?

Сделайте так, чтобы было совместное время. Где вы только вдвоём, задаёте вопросы друг другу о том: как партнёр сейчас себя чувствует, на своём ли месте, что хотел бы поменять в своей жизни/работе/отдыхе, что с партнёром происходит, какие у семьи/пары будущее планы, куда они двигаются, узнать новые факты друг о друге, разговоры о детстве.

Сила взгляда. Глаза в глаза. Общение друг о друге, не о быте, не о детях, не о питомцах, не об ипотеке и кредитах. Мы меняемся каждый день. Мы просыпаемся утром с новыми мыслями, идеями, взглядами, надеждами и мечтами.

♥Слушайте, открывайтесь партнёру, откройте своё сердце и разум для партнёра, принимайте значимость слов партнёра, выражайте свои мысли и чувства мягко, просто и не спеша.

Автор: Коломийцева Татьяна Константиновна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru