Гормоны и вес. ⠀
Гормоны не главное в похудении.
Но, да, соглашусь, они влияют на наше состояние, причем очень сильно. Тестостерон, например, - мужской гормон повышает настроение, либидо.
⠀
И, все-таки, какие гормоны проверить? И когда это стоит сделать?
⠀
Анализы на гормоны надо сдавать, когда на это есть причины. Есть дефицит калорий, нагрузка, сон. Но результата нет уже пол года. Тогда да, надо сдать и посмотреть, может снизились гормоны щитовидной железы. НО! Тут надо быть честным перед самим собой. Зачастую нет дефицит в калориях. Важно проанализировать питание, тренировки.
⠀
Очень часто многие бегут сдавать анализы и искать в них причину проблем. Вдруг, находят что какой-то гормон повышен. Ах, что делать? Куда бежать теперь?
Сразу начинают пить таблетки для его снижения. Но любое повышение гормона - это следствие, а не причина лишнего веса. Если что-то повышено в организме - значит так надо ему сейчас. Много кушаем - нам надо много инсулина, чтобы все вещества попали в клетку.
⠀
И тогда вопрос. Зачем его снижать, если он выполняет свою прямую функцию? Ну снизили мы, а есть так и не перестали меньше. И так нарушаем целостность. Что может привести к вообще непонятным последствиям. Нет, так не стоит делать.
⠀
Анализы сдавать надо, когда в этом есть потребность.
⠀
Калорийность отрицательную держим, белок, овощи, тренировки. Но вес стоит уже 6 месяцев то да, лучше сдать анализы и посмотреть, в них ли причина. То есть, когда уже много сделано для похудения.
Это может быть "затыком".
⠀
Какие анализы сдать?
- гормоны щитовидной железы (Т3, Т4, Тиреотропный гормон ТТГ). Узнать, как работает щитовидная железа.
- биохимию крови (АЛТ, АСТ, билирубин, общий белок). Покажут работу печени и почек.
- кортизол. При сильно завышенных значениях не сжигает жир, а наоборот, перераспределяет его. Это когда жир откладывается в области лица плеч и шеи.
⠀
Лучше анализы сдать, когда на это есть причины. А для профилактики раз в пол года.
Друзья, что думаете насчет гормонов? Давайте подумаем вместе: