Каким бы хорошим сыном или хорошей дочерью вы ни были, — все равно скорее всего будут возникать моменты, когда вы будете чувствовать вину за то, что недостаточно заботитесь о своих пожилых родителях, за то, что уделяете им мало внимания, мало с ними общаетесь, мало их выслушиваете, и так далее, и так далее.
Хотели бы мы сказать, что это нормально и так и должно быть, но не скажем. Мы уверены в том, что любые отношения должны строиться на принципе добровольного участия, а вовсе не на чувстве вины, и это значит, что нужно учиться справляться с этим чувством, чтобы в конечном счете перестать его испытывать.
Как же это сделать?
Шаг №1. Признайте свою вину
Не пытайтесь давить или игнорировать это чувство, если оно пришло — значит, оно ваше, и оно имеет право на существование. Опять же: понимание того, по какой причине вы испытываете эту вину, поможет с ней работать в дальнейших шагах.
Но для начала: просто признайте то, что вы чувствуете. Даже если это вина.
Шаг №2. Скорректируйте свои ожидания
Возможно, вы планировали, что будете каждую субботу приезжать родителям в гости и долго с ними беседовать за кружкой чая. Или вы хотели раз в месяц обязательно приглашать их в театр. Или в ваших планах были долгие совместные прогулки с неспешными разговорами.
Да, вы всего этого хотели, но жизнь внесла свои коррективы, и вместе с ними нужно немного исправить свои представления о том, каким сыном или дочерью вы хотите быть и что именно вы готовы предложить своим родителям.
Шаг №3. Избегайте сравнений
Да, кто-то из ваших друзей, возможно, уделяет родителям больше внимания. Да, кто-то, вероятно, проводит с ними больше времени. Ну и что? Вы разные люди, у вас разные семейные и личные ситуации, разный набор опыта и вообще все разное. Сравнения тут совершенно не уместны. Они лишь ведут к новому витку вины.
Шаг №4. Проводите с родителями время качественно
Не гонитесь за количеством, делайте упор на качестве. Если приехали в гости — не сидите в телефоне, а активно участвуйте в беседе. Если позвали в театр — не спешите после него домой, найдите 10 минут чтобы обсудить увиденное. Качество, а не количество, — ваш новый девиз!
Шаг №5. Делите обязанности с братьями/сестрами
Договоритесь о том, кто в какие дни приезжает в гости к родителям, кто и когда ходит с ними гулять, кто помогает с закупкой продуктов, кто сопровождает к врачу. Делите эти обязанности поровну, так будет гораздо легче их выполнять.
Шаг №6. Найдите баланс
Да, вы, возможно, хотели бы видеться с родителями каждый день. Но тогда у вас не останется времени на собственную семью. Балансируйте: ищите варианты, по которым сможете и родителям время уделить, и с мужем/женой не поссориться.
Шаг №7. Помните, что вы — хорошая дочь/хороший сын
Уже одно то, что вы читаете эту статью, а не пролистали ее в ленте, говорит о том, что вы хорошая дочь или хороший сын. Уверены, что вы делаете все для того, чтобы проводить больше времени с родителями. И вы уже молодец!