Просто худею. День 54.

Завтрак гранола-50гр., молоко1, 5℅-250гр. Чай. К-289,5 Б-11,45 Ж-8,05 У-43,05.

Перекус батончик мюсли-40гр. Чай. К-152,0 Б-2,4 Ж-4,8 У-24,8.

Обед салат из пекинской капусты с огурцом-196гр., спагетти с тушеными овощами-335гр. К-338,2 Б-23,78 Ж-10,6 У-39,61.

Полдник яблоко-258гр. К-121,26 Б-1,03 Ж-1,03 У-25,28.

Ужин помидор свежий-158гр., запеченный минтай-86гр. К-94,38 Б-14,71 Ж-1,18 У-7,76.

Вечером орехи грецкие-28гр. Чай. К-183,12 Б-4,26 Ж-17,5 У-1,96.