Всем привет!
Я стал замечать, что некоторые продукты негативно влияют на моё здоровье, если ем их с утра. Теперь я любыми способами стараюсь их обходить.
Нам нужно следить за свои рационом больше, чем за красотой своего лица. Можно "наесть" бед со здоровьем в два счёта, если неправильно начинать свой день.
Я ел далеко не самые полезные продукты натощак - они негативно сказались на моём здоровье. Поэтому я от них отказался и перешёл на кое-что другое. А что же это за продукты и на что я перешёл?
Сухой завтрак
Я решил позавчера позавтракать сухим завтраком, и так плохо я себя давно не чувствовал. Диетологи говорят, что есть сухие завтраки нельзя, но дома просто ничего не было.
"Ничего страшного не будет, если один раз поем", – сказал я, и лучше бы просто попил воды.
Сухой завтрак содержит сахар, а его не должно быть с утра- он негативно сказывается на ЖКТ. А ещё сухие завтраки - это простые углеводы и их тоже быть не должно (желательно).
Не должно быть простых углеводов потому, что они НЕ НАСЫЩАЮТ и НАГРУЖАЮТ желудок.
Однако хуже сухого завтрака может быть следующий продукт:
Сладкое
Одно вытекает из другого. Я перестал есть сладкое с утра, потому что оно больше всех вредит здоровью, и к нему я отнёс: конфеты, булочки, вафли, пряники, шоколадки и другое.
Продукт плохо влияет на желудок - он его нагружает и раздражает. Особенно плохо себя чувствует кишечник, а вместе с ним и печень с поджелудочной.
Короче, сладкое - это главный враг нашего здоровья, и его бы стоило заменить на фрукты и есть исключительно днём (или вообще не есть).
Но что я стал есть по утрам
Ответ прост: каши. Мои любимые - это гречневая и ячневая каша. Они придают сил, насыщают, дают витамины и минералы и просто спасают меня от голода.
В редких случаях ем творог - ничего страшного в нём не вижу. Специалисты советуют не есть молочные продукты натощак, я же считаю наоборот. Однако важно знать, как организм на них реагирует, и уже потом делать выводы.
А что вы едите с утра?