В предыдущих постах я рассказал, к каким тяжелым последствиям приводит обида на родителей и чувство одиночества. К счастью, большинство внутренних проблем помогают решить нужные специалисты. Но Вы и сами должны уметь выводить себя из тяжелых состояний, чтобы не погрязнуть в своих негативных эмоциях. Несколько полезных подсказок для самопомощи:
👉🏻Если Вы знаете свою предрасположенность к таким ощущениям, отслеживайте негативные эмоции. Когда скатываетесь в чувство одиночества, вспомните, что оно субъективно. Возможно, в этот момент Вы подвержены своей привычной проблеме.
👉🏻Помните о своих достижениях и не обесценивайте их. Мозг может “затирать” воспоминания, чтобы находиться в привычном состоянии никчемности. Выпишите все достижения, которыми гордитесь. Когда Вас настигает чувство вины и ненужности, перечитайте этот список. Вспомните о своих заслугах.
👉🏻 Не пытайтесь думать за людей и оценивать их отношение к Вам. Часто это искажено негативно . Переведите фокус внимания со своих мыслей на внешнюю обстановку. Постарайтесь забыть о внутреннем голосе, который твердит, что Вас никто не любит. Это Ваша ловушка мышления.
👉🏻Чтобы ощутить свою значимость, станьте значимым для самого себя. Ставьте себя на первое место. Задумайтесь о своих чувствах и желаниях. Реализуйте хотя бы небольшие "хотелки", которые могут казаться незначительными. Даже один такой шаг покажет другую модель поведения, где Ваше мнение и желание учитываются.
👉🏻Поговорите со своими родителями. Не обвиняя и не критикуя. Спросите о своем детстве. Возможно, эта информация будет совершенно другой нежели в Ваших воспоминаниях. Посмотрите на свое детство глазами родителей.
❗️Но это лишь временная помощь! Очень сложно убрать все симптомы глубокой внутренней проблемы. Нужно устранить именно причину. Cамостоятельно НЕВОЗМОЖНО справиться с этой задачей. Ведь она "вшита" в подсознание.
❗️У каждого человека есть ограниченные ресурсы - время, деньги и здоровье... Не растрачивайте их впустую и решайте данную проблему своевременно. Если сейчас есть возможность, то обязательно займитесь проработкой своих ограничений. Только профессиональный подход помогает изменить ситуацию в лучшую сторону. Более 10 лет я оказываю помощь в решении таких вопросов и вижу, как кардинально меняются жизни. Но каждый раз клиент думает о том: Почему я не сделал этого раньше? Как бы сложилась моя жизнь? Сколько возможностей я потерял?
❗️Чтобы не жалеть о потерянном времени, обратитесь ко мне за профессиональной помощью. Вместе мы намного быстрее найдем выход. Не откладывайте, чтобы не упустить ценные годы жизни!
Записаться на консультацию (https://prohypnosis.ru/consulting)