Часто врачи при выявлении или лечении нарушений в работе организма рекомендуют обращать внимание в том числе и на работу желчного пузыря и качество внутреннего желчеоттока. Почему наша желчь стала так важна? Давайте разбираться.
Желчь – это жидкость, участвующая в процессе пищеварения и, главным образом, в переваривании жиров. Из чего состоит и где образуется?
Желчь состоит на 97% из воды, остальное приходится на желчные кислоты – первичные (холевая и хенодезоксихолевая) и вторичные (дезоксихолевая, литохолевая, аллохолевая и урсодезоксихолевая), желчные пигменты (билирубин и другие производные), холестерин, фосфолипиды, жирные кислоты и другие вещества.
Желчь образуется в печени. Большая часть желчи сразу попадает в двенадцатиперстную кишку (начальный отдел тонкого кишечника, следующий сразу после привратника желудка), а часть скапливается в желчном пузыре, чтобы выделиться в двенадцатиперстную кишку уже в концентрированном виде.
Зачем нужен желчный пузырь?
Желчный пузырь не участвует в синтезе желчи, он является емкостью, в котором желчь хранится и концентрируется, и это очень важный момент!
Только концентрированная желчь способна качественно справляться со своими функциями, в том числе с уничтожением патогенов – как попадающих к нам из вне, так и являющихся частью нашей собственной микрофлоры.
Вот почему люди, у которых нет желчного, часто сталкиваются с такими проблемами как СИБР и СИГР – синдромы избыточного бактериального и грибкового роста.
Что нужно, чтобы «запустить» желчный?
В идеале, просто поесть. Работу желчного пузыря регулирует нейропептидный гормон холецистокинин. В желудочно-кишечном тракте он продуцируется в начальном и среднем отделах тонкого кишечника. Холецистокинин стимулирует сокращение желчного пузыря и расслабляет сфинктер Одди – мышечный клапан, управляющий поступлением желчи и панкреатического сока в двенадцатиперстную кишку и препятствующий попаданию содержимого кишки в общий желчный и панкреатический протоки.
Холецистокинин начинает вырабатываться в ответ на поступление из желудка белков и жиров. То есть теоретически достаточно сытно поесть для того чтобы начал вырабатываться гормон, отвечающий за работу желчного пузыря. Однако практически не всё так просто.
Сигнал может не пройти при нарушении вегетативной нервной системы. Нормальному выделению желчи также может препятствовать целый ряд факторов.
Каковы яркие признаки застоя желчи?
Современные врачи сходятся во мнении: желчеотток сегодня необходимо поддерживать всем и всегда – по причине стресса, гиподинамии и углеводного питания.
Симптомы нарушения желчеоттока:
- непереносимость жирной пищи, когда тошнит и воротит даже при виде жиров
- тошнота, отрыжка, рвота, горечь во рту, особенно после употребления жиров, в том числе БАД, содержащих Омегу-3
- тяжесть, дискомфорт в правом подреберье, а также чувство распирания в этой области после еды или физической нагрузки
- акне, сыпь, аллергические реакции (особенно на шее и по скулам), гиперпигментация – то, что не выделилось через желчь, будет выходить через кожу
- белые жировики (ксантомы) вокруг глаз – это холестерин, который не вышел с желчью
- артрит, хрустящие колени – желчь участвует в синтезе суставной жидкости
- запор, диарея – желчные кислоты стимулируют моторику
- дефициты жирорастворимых витаминов
- синдром избыточного бактериального роста и дисбиоз – желчь выполняет санирующую функцию, без нее всегда будет разрастание патогенной флоры
- кожный зуд без четкой локализации, когда чешется все, особенно ночью.
Наличие проблемы, описанной даже в одном из этих пунктов – повод проверить работу органов желудочно-кишечного тракта. Минимальная диагностика включает копрограмму, УЗИ брюшной полости, анализ крови на билирубин – общий и прямой.
Что делать при наличии проблем?
Если есть признаки застоя желчи в виде сладжа или твердых структур в полости или протоках желчного пузыря, необходимо срочно обратиться за профессиональной медицинской помощью. Выявление желчекаменной болезни на ее начальной стадии – формирования билиарного сладжа – предоставляет широкие возможности для первичной профилактики холелитиаза (образования желчных камней). Утолщённые стенки желчного пузыря могут свидетельствовать о воспалительном процессе.
Если же проблем нет, можно заняться профилактикой. Сегодня она актуальна для всех, а при наличие физиологических особенностей в виде перегибов или узких протоков, просто необходима.
Первым этапом работы является улучшение реологии (текучести) желчи. Хорошими помощниками на этом этапе являются лецитин и таурин. Лецитин Артлайф проверен временем и сотнями тысяч довольных людей разного возраста. Хорошую дозу таурина содержит еще одна добавка Артлайф – "Атеролекс". Нутрициологи также вправе назначить урсодезоксихолевую кислоту.
Так как желчь на 97 процентов состоит из воды, питьевой режим – ключевой момент коррекции состояния. Необходимо приучить себя пить тёплую воду в течение дня. Употребление комфортной горячей воды перед едой будет иметь лёгкий желчегонный эффект.
Через 1-2 недели можно подключать желчегонные средства. Если говорить о тех, в эффективности которых можно быть уверенными, то это "Холегон" и "Хепар формула" - высокоэффективные комплексы, обладающие желчегонным, противовоспалительным и антипаразитарным действием.
Такой профилактический курс работы над реологией желчи и желчеоттоком длится примерно 2 месяца, затем 2 месяца отдыхаем, и всё повторяем снова.
Кроме приема БАД и питьевого режима необходимо также наладить питание, способствующее хорошему оттоку желчи. Для этого, как минимум, необходимо употреблять достаточное количество жиров. Это усиливает образование желчи и стимулирует выработку холецистокинина, обеспечивающего опорожнение желчного пузыря.
Очень важна и работа со стрессом. Эмоциональное и нервное напряжение ведет к нарушению функций желчного пузыря вплоть до спазма. И здесь Артлайф тоже может предложить свои разработки, в числе которых "Альдеприм", "Нейростабил".
И, конечно, физическая активность: на вашем трекере ежедневно должно быть не менее 10-15 тысяч шагов. Специальные упражнения и массаж также помогут выйти на новый уровень комфорта.
И, последнее: несмотря на важность для здоровья каждого рассмотренного выше пункта, коррекция состояния желчевыводящей системы и предупреждение связанных с ее работой проблем, должна быть комплексной.