Самый простой и быстрый способ избавиться от седины — это закрасить ее. Но что делать, если не хочется использовать химические краски, а хочется сохранить натуральность и качество волос, при этом избавившись от проседи? Оказывается, что от седины, которая появилась менее 3 лет назад, вполне можно избавиться, изменив питание. Рекомендации по рациону дает нутрициолог, автор самой популярной в России программы о питании Вероника Хуснутдинова.
Появления седины
Для начала разберемся почему седина проявляется. Главная причина — это снижение в организме уровня выработки меланина и накопление перекиси водорода в луковицах.
Происходит это по разным причинам:
Гормональный дисбаланс.
Хронический или острый стресс.
Плохое питание и недостаток витаминов.
Плохое пищеварение.
Загрязнение окружающей среды.
Курение и алкоголь.
Агрессивные средства для волос (то есть окрашивание волос вызывает еще бОльшую седину).
Заболевания щитовидной железы.
Аутоиммунные заболевания.
Генетическая предрасположенность.
Для того, чтобы избавиться от седины, нужно последовательно работать с каждым из этих пунктов. Если тщательно заботиться и следить за собой, то вероятность возвращения натурального цвета волос возрастет в разы.
Питание
Наш рацион напрямую влияет на многие процессы в организме и на качество волос. Неправильное питание способно спровоцировать появление седины. Например, седина, в том числе, может появляться из-за множественных витаминных недостатков.
Протокол для восстановления витаминных дефицитов:
Питание — сезонное, цельными продуктами. Рекомендуется полностью исключить продукты с пустыми калориями. То есть не содержащие витамины и минералы: рафинированные продукты, фастфуд. Желательно исключить продукты, на которые у вас есть пищевая непереносимость. Без этой основы ничего не изменится. Даже соблюдение этих правил иногда бывает достаточно для того, чтобы цвет начал восстанавливаться.
Частые нутритивные дефициты: селен, кальций, медь, витамины группы В: В5 (пантотеновая кислота), В6, В7 (биотин), B9, B10 (парааминобензойная кислота), B12, йод, магний, омега-3, цинк, аминокислоты тирозин и метионин. А также часто бывает анемия при ранней седине.
Витамин Д. С возрастом мы производим меньше фермента каталазы, из-за чего не расщепляется перекись водорода, которая накапливается в волосяных луковицах, что влияет на появление седины. Витамин Д увеличивает выработку и активность каталазы.
Не стоит заниматься самолечением, для того, что разобраться с вашими индивидуальными нутритивными дефицитами, лучше сдать анализы и проконсультироваться с врачом или нутрициологом.
При ранней седине очень полезными бывают следующие продукты и суперфуды:
Хлорофилл, который содержится в зеленых соках, особенно в соке витграсс. Сок сныти, крапивы и лопуха. Крапива и листья лопуха в любом виде — самые эффективные средства для роста волос.
Масло черного тмина.
Тыквенное масло делает волосы более густыми, стимулирует рост волос.
Также очень полезен массаж кожи головы не только для роста волос, но и для повышения эффективности работы мозга.
На этом протоколе обычно небольшая часть волос сначала выпадет, так как это стимуляция роста новых волос — сильных, блестящих, натурального цвета. Через 1–2 месяца появится подшерсток.
Для того, чтобы ваши волосы были прекрасного качества и без седины, придерживайтесь вышеперечисленных рекомендаций минимум полгода. Только тогда можно ожидать успешных результатов, подводит итог Вероника Хуснутдинова.
Фото: свободные интернет-источники
Читайте также
Белая гвардия: звезды, которые не скрывают седину в волосах, а гордятся ей