Возникали ли у вас мысли по типу: «А вдруг я толкну человека под поезд», «а вдруг я разденусь при людях», «а вдруг я начну говорить гадости и вообще ударю человека», «а вдруг я начну сексуально приставать к людям» и т.д. Почему нас посещают подобные мысли? Говорят, ли мысли о ваших желаниях? Что значат подобные мысли? Давайте разбираться в этих вопросах.
Все начинается с базовых представлений о себе. Базовые представления о себе формируются на основе жизненного опыта. В течении жизни они либо подкрепляются и усиливаются, либо ослабевают. Что это значит?
Есть люди, которые с самого детства имеют определенное отношение к себе. У таких людей на протяжении всей жизни наблюдаются навязчивые мысли аморального характера.
Есть люди, которые всю жизнь чувствовали себя нормально, иногда могла возникать тревога, но в целом все хорошо. И вот случается событие в жизни, в ходе которого к себе доверие было подорвано. И как следствие – аморальные мысли. «А вдруг я потеряю контроль и начну делать ужасные вещи».
Ну так вот, вернемся к убеждениям о себе. Если вас посещают навязчивые мысли, велика вероятность, что у вас есть базовое представление о себе, как о плохом, аморальном, неправильным, отвратительным человеке.
«Если я плохой, значит я могу сделать ужасные вещи». Так как человек себя в базе считает грязным, он начинает искать в среде подтверждение этому. Но в тоже время, эта тенденция начинает конфликтовать со стремлением быть хорошим и правильным. «Да я в базе плохой, но я хочу это изменить».
Тут человек начинает настраивать радар на «только бы не быть плохим». Мозг получает команду и ищет способы предотвращения плохости. Тут и начинаются все ваши аморальные мысли. «А вдруг я сделаю …». Вы начинаете концентрироваться на том, чего вы боитесь допустить. Так как для вас это крайне значимо, мысли становятся навязчивыми.
Вроде механизм прост «я концентрируюсь на том, чего не могу допустить», но откуда же он берётся?
Убеждения о себе закладываются с самого детства. Вроде как всем плюс-минус говорили одинаково, что такое хорошо, а что плохо. Причинять вред – плохо, помогать людям – хорошо. Почему люди, которые имеют те же представления о добре и зле не имеют тревоги?
Тут опять же влияет множество факторов. Например, врожденная предрасположенность к тревоге. Одно и то же воспитание на детей может влиять по-разному. Один впечатляться и зафиксируется на этом, другой спокойно отнесется.
Также на это влияют потребности. В частности, потребность в любви. Все дети нуждаются в любви. У кого-то она безусловна, ее не надо заслуживать. А кто-то мог получать любовь только в том случае, если он хороший. Соответственно, для таких людей риск не оправдать ожидания равняется потерей близости. С самого детства потребность в любви не закрыта, она стала сверхзнчимой. Человек выстраивает свою жизнь так, чтобы ни в коем случае не потерять любовь и одобрение других людей. Столкнуться с отвержением крайне больно.
Помимо потребностей, влияет отношение к самому ребенку. Если родители и близкое окружение транслируют ребенку, что он плохой, отвратительный, мерзкий и т.д., он воспринимает это на веру и начинает думать о себе также. Отношение родителей имеют большое значение в становлении самооценки ребенка, но также влияют и школьное окружение. Например, буллинг, травля, издевательства.
Различные запреты на проявления себя. В этом случае аморальным считают не самого ребенка, а то что он делает или потенциально может делать. Например, запрет на сексуальность. В этом случае все гораздо сложнее. Врожденные потребности конфликтуют с нормами и правилами. «Если я чувствую возбуждение, то я грязный и аморальный». Человек в базе такой, какой он есть, но такой какой он есть – это не принимается.
Причем, тут необязательно что-то действительно выходящие за рамки норм, сексуальные девиации или реальный физический вред. Эти рамки вполне оправданы.
Часто бывает, что ребенка осуждают только за вполне нормальные и естественные желания. «Если ты думаешь о сексе, то ты ш… и б…», «Если у тебя больше 1 мужчины, то ты ш… и б…», «если ты злишься на людей, попадешь в ад» и т.д.
Ребенок усваивает, что, то, какой он есть на самом деле – это неправильно. А раз он неправильный по своей природе, то это нужно как минимум начать скрывать, а как максимум засунуть свои проявления куда подальше и подавить.
Важно подчеркнуть, человек имеет право быть таким какой он есть, если это не противоречит закону страны, в которой он находится. Да и в таком случае, он тоже имеет право быть, правда нести ответственность за свои действия.
Об этом я писала чуть выше, но я думаю стоит развернуть мысль. Потеря доверия к себе. Человек мог вырасти вполне спокойным, мыслей навязчивых никогда не было и бац.
Здесь может быть самые разнообразные ситуации. Например, когда человек выпил и сделал что-то, что в здравом уме никогда бы не сделал. Например, произошла измена партнеру. Эта ситуация показала человек, что он сам себе доверять не может и вдруг это повторится. Сюда же могут накладываться убеждения, что изменяют только ш… и б…
Аффективные состояния – когда человека охватили сильные эмоции и он сделал что-то что не планировал. Например, причинил вред – ударил, что-то сломал, разбил, сказал лишнего.
Появление новой ответственность – раньше человек справлялся с ответственностью, а тут появилось что-то новое, например, родился ребенок и он не уверен в том, что может с ним справиться. А вдруг навредит.
Насмотрелся у других – особо впечатлительные могут увидеть, как другие себя ведут и испугаться, что они могут также. Например, услышать, как женщина выбросила из окна ребенка. Или как кто-то сошел с ума, заболел шизофренией и начал вытворять аморальные вещи. Начал ходить голым по улицам, приставать к прохожим, вести себя ненормально и т.д.
О том, как справляться с навязчивыми мыслями у меня были статьи – https://dzen.ru/media/psy_luar/kak-ne-verit-trevojnym-mysliam-tehniki-borby-s-naviazchivymi-mysliami-63bfb2ce9019cb7d6ada1df3 https://dzen.ru/media/psy_luar/chto-delat-kogda-zahvatili-trevojnye-mysli-63a65dca6687fd369d34e802
https://dzen.ru/media/psy_luar/pochemu-voznikaet-strah-soiti-s-uma-i-poteriat-kontrol-kak-s-nim-spravitsia-636c6458c7c1343eea606331 https://dzen.ru/media/psy_luar/chto-delat-s-okr-chto-delat-s-naviazchivymi-mysliami-i-deistviiami-chast-1-635dccddc70c326c3fa72dea https://dzen.ru/media/psy_luar/kak-spravitsia-s-naviazchivymi-mysliami-i-deistviiami-62e88b24ab60481b2dddb560
https://dzen.ru/media/psy_luar/strah-soiti-s-uma-i-poteriat-kontrol-63194fca1c91690bdf2db4b1
https://dzen.ru/media/psy_luar/pochemu-voznikaet-naviazchivyi-strah-soiti-s-uma-i-chto-s-nim-delat-62a9341a54e59f7fab7111a3 https://dzen.ru/media/psy_luar/kak-spravitsia-s-naviazchivymi-mysliami-628edee646a6c21824d0aa67
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы. Если вы хотите работать над своей тревожностью со мной, записаться на консультацию можно по ссылке - https://taplink.cc/psy.luar
