В последние годы социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы, наши друзья и родственники общаемся в социальных сетях и поддерживаем связь на расстоянии. Но как и в любом продукте массового потребления, у социальных сетей все не так радужно и есть минусы, про которые стоит сказать.
- Бесконечный скроллинг.
Мы пользуемся социальными сетями в течении дня и можем не замечать, что тратим неоправданно много времени на это. Листая ленту новостей, лайкая посты и комментарии, мы не замечаем движения времени и забываем о продуктивности, которую мы бы могли иметь.
- Одержимость лайками и комментариями.
Второй нездоровой привычкой является зависимость от лайков и комментариев. Люди чаще всего переоценивают их значение и обращают на них все свое внимание. Такая привычка не является хорошей, а наоборот приводит к снижению самооценки и появлению чувства одиночества, если лайков недостаточно.
- Сравнение себя с другими пользователями интернета.
Многие люди постоянно сравнивают себя с другими, например с какой-нибудь знаменитостью и играют в бессмысленную гонку, в надежде показаться красивее и умнее в чужих глазах. Опираясь на чужой опыт, тем более если он из социальных сетей, вы рискуете получить чувство недостаточности и неудовлетворенности собственной жизнью.
- Использование социальных сетей для ухода от проблем.
Все больше подростков начинают проводить все свое свободное время там, в надежде забыть о проблемах и недопониманиях до стороны социума. В социальных сетях они могут скрываться за маской счастливого человека, но если они не перестанут надевать те самые “маски” и не попробуют разобраться с проблемами - в дальнейшем с этим будет справиться еще труднее.
- Удовлетворение своего эго.
Некоторые люди, имеющие низкую самооценку, могут начать неоправданно критиковать или оскорблять других личностей. Они могут начать писать гневные комментарии и тратить все силы на это. Но подобные действия способны нанести серьезный психологический урон как жертве, так и агрессору.
Чтобы избежать негативного влияния социальных сетей, необходимо установить здравые границы в их использовании. Здраво воспринимайте всю информацию, что вы встречаете и убедитесь в порядочности своих же действий. Если же вы заметили один из признаков зависимости, не тяните и обратитесь за помощью к специалисту!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru