С гневным состоянием хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Разные факторы способствуют развитию негативных эмоций. Бывает, что сильно раздражают окружающие.
Они ведут себя вызывающе, тем самым провоцируя человека. Гнев контролировать сложно. Он способен разрушить даже крепкие отношения. Однако, необходимо учиться сдерживать свои порывы.
Иначе можно навредить не только себе, но и окружающим. Кроме того, негативные эмоции отрицательно сказываются на здоровье человека. Страдает нервная система, сердце.
Человек плохо спит, отказывается от еды, сильно потеет и не может объективно оценивать сложившуюся ситуацию. Бывают случаи, когда гнев помогает людям. Но это происходит редко. Человек на эмоциях способен многое преодолеть.
У него пропадают страх и неуверенность в себе. Он старается отстоять свою правоту. В гневе человек способен высказать всё, что он думает. Много интересных фактов тогда раскрываются. И ситуация решается в ту или другую сторону.
Гнев нуждается в контроле. В порыве люди могут совершить непоправимые ошибки. Очень страшно порой читать сводки новостей. Родители наказывают детей так сильно за их проступки, что у некоторых из них возникает моральная травма.
И хотя ребёнок нередко вынуждает повысить голос, издеваться над ним не стоит. Гнев со временем утихнет, а отношения с детьми не восстановятся. Как же победить гнев? Возможно ли от него избавиться?
Для начала важно избегать встречи с людьми, которые раздражают. Если это посторонний человек, то сделать это будет несложно. А близким людям придётся объяснить ситуацию. Возможно, получится найти способы решения конфликта.
В любом случае, то, что причиняет дискомфорт, стоит обходить стороной. Нельзя в состоянии гнева говорить всё, что приходит в голову. Иначе можно навредить себе. Так раскрываются чужие секреты, и разрушаются отношения с людьми.
Конечно, контролировать негативные эмоции важно. Но с другой стороны, если дать волю эмоциям, то психологическое состояние станет лучше. Для борьбы с гневом помогает следующее упражнение
Можно найти место, находящееся недалеко от аэропорта. После нужно лечь на покрывало на траву и смотреть, как взлетают самолёты. В момент их полёта можно сильно закричать. Покажется, что вместе с самолётом улетают горе, обиды и гнев.
В современном мире много методик и техник, которые помогают контролировать ярость. Различные специалисты учат людей медитации и правильному дыханию.
Прежде чем покупать такой курс, нужно проверить, есть ли у куратора диплом или хотя бы сертификаты о прохождении обучения. В принципе, овладеть этими техниками можно и самостоятельно. В интернете имеется вся необходимая информация. Хорошая техника счёта. Нервный человек должен сосчитать до десяти и почувствовать облегчение.
Если не поможет, то можно считать так несколько раз. Постепенно гнев будет угасать. Тогда получится принять правильное решение. Преподобный Григорий Богослов рассказал, почему некоторые решения оборачиваются горем.
А как Вы контролируете свои негативные эмоции? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своим мнением.