Мы часто говорим о том, как уложить ребенка спать. Но многие мамы задаются вопросом - а надо ли будить малыша? И если да, то в каких случаях и как?
Борясь за правильный режим малыша, мамы часто сталкиваются с вопросом - а надо ли будить сладко сопящего ребенка? Или же ребенок должен спать ровно столько, сколько хочет?
Действительно, существует 5 случаев при которых будить ребенка необходимо:
🟣 Слишком продолжительный дневной сон
Это сон свыше 2,5-3 часов. Но, только в тех случаях, когда от этого что-то еще "страдает". Т.е. помним принцип - не ломает то, что работает. Т.е. если ваш ребенок спит более 3-х часов за один дневной сон, но при этом режим и ночной сон не страдает, то пусть спит. Но, если ребенок:
- Очень долго засыпает но ночь (свыше 20 минут);
- Имеет ночные гуляния;
- Отказывается от последующих дневных снов или эти дневные сны являются короткими;
То мы при анализе картины сна всегда видим дневной сон свыше 2-3 часов и первый шаг в налаживании режима - его сократить по времени.
🟣 Имеет ночные гуляния
Если при наличии 2-3 дневных снов есть ночные гуляния, то это сигнал о недостатке времени бодрствования. Если у ребенка 3 дневных сна, то, зачастую, это признак того, что малыш просто вырос из своего режима. Даже если его сны соответствуют статистическим нормам. Конкретно для этого малыша потребность в сне начала уменьшаться. И тогда мы сокращаем 3 сон. Если у ребенка 2 дневных сна, то мы сокращаем первый дневной сон.
🟣 Перепутал день и ночь
Это частая история до появления биоритмов (до регресса сна в 4-5 месяцев). Потому что главным фактором для успешного засыпания является непосредственно время предыдущего сна. Соответственно, нам необходимо разбудить ребенка днем, чтобы он спал ночью. Но, мы должны строго следить за тем, чтобы дневной сон был не меньше 1 часа, а общее время бодрствования вписывалось в возрастные нормы.
🟣 Имеет долгий вечерний сон
Вечерний сон - это сон после 16 часов. И такие сны фактически не имеют функции восстановления. Этот сон нужен только лишь для того, чтобы ребенок "дожил" более менее спокойно до ночного сна. Поэтому, мы смело будим ребенка, если сон в это время затянулся.
🟣 Имеет необходимость для фиксации утреннего пробуждения
Если вы уже имеете режим и по этому режиму организуете дневные и ночные сны, то следует строго придерживаться этому времени. Потому что при сдвиге времени пробуждения все последующие сны перестают соответствовать биоритмам ребенка. А это стресс, который ведет к сбиванию всего режима. Поэтому в праздники, например, старайтесь все равно следовать установленному режиму.
А теперь главное - как правильно будить ребенка?
Правильно НЕ будить, а СОЗДАВАТЬ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОБУЖДЕНИЯ! Эти условия противоположны условиям для засыпания. А именно:
- Перестаем поддерживать темноту в комнате, раздвигаем шторы.
- Перестаем поддерживать тишину, открываем дверь в комнату, можем в ней походить.
- Перестаем поддерживать уровень температуры в комнате. Если на улице не слишком холодно, то можно приоткрыть окно. Или убираем одеялко.
- Можно включить негромко музыку.
- Если сон был в коляске, то перестаем ее качать.
Почему важно именно создавать условия для пробуждения?
Все дело в фазах сна. Есть фаза, в которую наиболее легко проснуться, а есть фаза глубоко сна и резкий выход из нее является стрессовым для организма. Такой "выход" потом отразиться на эмоциональном состоянии на протяжении времени бодрствования ребенка. Если мы создаем условия для пробуждения, то ребенок проснется в наиболее подходящий для себя момент.
ВАЖНО! При создании условий для пробуждения мы даем организму малыша возможность наиболее физиологично для себя контролировать потребность во сне. Простыми словами - мы не всегда можем знать, как там дела внутри. Бывают ситуации, что организму прям нужен этот сон. И в случае, если условия для пробуждения есть, а ребенок продолжает спать - значит так нужно. И мы ребенка не трогаем. Даем возможность для восстановления организма.
❓А вам приходилось будить малыша? Как вы это делаете?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым! 💜