В жизни часто возникают сложности, которые кажутся нам непреодолимыми. Но внутри каждого из нас есть мощный ресурс, скрытое знание, сила, уверенность, помогающие нам справиться с внешними обстоятельствами.
Наша внутренняя опора позволяет ориентироваться на свои ценности, мировоззрение, принимать взвешенные решения, исходя из своих истинных желаний, не растрачивая энергию и время на внутренне противоречия.
Сегодня расскажем, в каких случаях нужна помощь специалиста.
Когда нет ощущения устойчивости, надежности, а значит и безопасности.
Рассмотрим некоторые признаки:
- Если не слышите свои желания и не знаете, чего хотите.
- Если есть зависимость – алкогольная, никотиновая, игровая и тд.
- Если нет чувства удовлетворения от хобби, работы.
- Если есть влияние от чужого мнения.
- Если угождаете другим во вред себе.
- Если постоянно стремитесь к идеалу и не позволяете себе ошибки.
Процесс терапии мы начинаем с формирования базового представления о себе: внутренняя опора - это прежде всего, знание о себе. Это знание позволяет нам понять свои моральные ценности, уважать собственное мнение, устанавливать личные границы, учится слышать себя и свои потребности и тд.
Чтобы решить проблему, мы анализируем текущий опыт, мысли, убеждения, установки вызывающие негативные эмоциональные реакции и учимся управлять своим эмоциональным состоянием.
Не всегда человек способен справиться самостоятельно с данной проблемой. Почему так происходит?
Даже имея устойчивую внутреннюю опору, можно сломаться в сложные периоды жизни, еще добавляются тревожные новости, растущее напряжение в мире, и все эти негативные обстоятельства разрушают нашу устойчивость, приводят к потере внутренний силы.
Пройдя терапию Вы научитесь переключаться от мыслей, вызывающих негативные реакции, регулировать своё эмоциональное состояние, четко расставите свои жизненные приоритеты, ценностные ориентиры, научитесь анализировать свои чувства, мысли, поступки и делать объективные выводы. Наша внутренняя опора - это глубокое доверие к себе, ощущение целостности и вера в собственные силы, которые не дают нам сбиться, даже в самые непростые времена.
Автор статьи: практикующий психолог, семейный терапевт, член АКПП России - Арзуманова Эстери Валентиновна.