Созависимые отношения – это форма патологической зависимости, при которой одна из сторон становится настолько заботливой и контролирующей, что оказывает негативное влияние на другую сторону. Обычно это происходит в парах, где один из партнеров страдает от алкогольной или наркотической зависимости, а второй переживает за него и пытается помочь.
Созависимость выражается как в чрезмерной заботе и привязанности, так и в гневе и агрессии. Страдающая сторона становится настолько зависимой от поддержки и одобрения другого, что становится способной на всё, чтобы его заслужить. Он или она соглашаются на компромиссы, подавляют свои потребности, не защищают свои личные границы, и теряют свою личность в процессе.
Необходимо понимать, что созависимость не является заболеванием, и её можно изменить/исключить. Для этого необходимо научиться уважительно относиться к себе и своим границам, научиться выражать свои потребности и чувства, а также установить здоровые границы в своих отношениях.
Созависимые отношения могут быть разрушительными и мешать жизни человека. Созависимость означает, что вы забываете о себе и своих потребностях, чтобы удовлетворить потребности других людей. Это может привести к чувству беспомощности и бессилия.
Предлагаю шаги выхода из созависимых отношений:
1. Определение границ. Разработайте свои границы, что вы готовы и не готовы делать для других людей. Не бойтесь или научитесь отстаивать свои границы, даже если это будет вызывать конфликт.
2. Признание, что вы созависимы. Хорошо понимать, что произошло с вами, почему вы ощущаете такое сильное чувство нужды в другом человеке. Это поможет вам начать процесс исцеления.
3. Поиск поддержки. Созависимые отношения могут быть очень изнуряющими. Важно иметь кого-то, кто вас поддерживает и понимает. Обратитесь к специалистам в области психологии, которые могут помочь вам разобраться в вашей ситуации.
4. Самовоспитание. Читайте/слушайте литературу, как научиться принимать свои ошибки, изменять свою реакцию и находить собственное решение вашей проблемы. Это может помочь вам развиваться и расти.
5. Действуйте. Не ждите, пока ситуация изменится сама по себе. Проявите инициативу и начните действовать сейчас. Первый шаг может быть самым трудным, но это главное, чтобы начать развиваться.
Избавление от созависимых отношений не является легким процессом. Но, возможно, именно этот процесс позволит вам начать жизнь, основанную на здоровых и взаимоуважительных отношениях.
Автор: Александр Кардашов
Психолог, Гипнотерапевт Акмеолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru