Интересный факт: в мире существует три основных причины, из-за которых люди предпочитают домашние тренировки залу. Это нехватка времени на дорогу, стеснительность и убежденность в том, что в тренажерке можно подхватить страшную и мерзкую болезнь, потому что микробы там на каждом шагу.
Давайте разбираться. Все мы ездим в общественном транспорте, посещаем торговые центры и периодически едим в ресторанах и забегаловках. Даже если Вы десятой дорогой обходите общепит, никуда не деться от покупки хлеба, молока, творога, мяса. Вряд ли кто-то из нас живет на своей эко - ферме в горах и производит все сам.
Но за продуктами все же следит Санинспекция, есть проверки, возразите Вы. Представьте себе, с качалками все то же самое. Более того, если Вы пришли в зал и видите там грязь, то можете нажаловаться в эту самую санинспекцию.
А вот теперь поговорим о том, что должно насторожить и на что, собственно, жаловаться.
Душевые
Самая реальная опасность – это грибок. Штука не смертельная, но противная. Поэтому носите свои сланцы, свое полотенце и обратите внимание на сливы: вода должна уходить моментально, не застаиваться. За пределами душевой кабинки должно быть всегда сухо. Никаких луж, плесени, скользкого и сырого пола в раздевалке.
Раздевалки
Обратите внимание на шкафчики: они должны быть чистыми. Если боитесь инфекций – свои вещи можно оставлять в пакете. И помните, что полотенце, которое Вы подстелили на лавочку, когда переодеваетесь не только обезопасит Вас, но и подаст пример другим. Вообще полотенце – отличная вещь! Совсем не зазорно расстилать его и, например, на скамью для жима, особенно, если потеешь, как в сауне.
Тренажеры
Можно ли протирать ручки влажными салфетками? Можно. Не сочтут ли меня душнилой? Да какая разница, главное, ты точно будешь здоровым и тренированным душнилой. Вообще, в хороших залах тренажеры протирают постоянно. Дежурный тренер или администратор курсируют с антисептиком наперевес и тщательно следят за чистотой. Но в сезон всяческих гриппов – ковидов подстраховаться будет не лишним. Кстати, доходить до фанатизма и тренироваться в маске не надо. Это будет не тренировка, а издевательство, а влажная среда, которая мгновенно в этой маске образуется – как раз отличное место для жизни вирусов.
Взаимоуважение
Всегда стоит помнить о том, что у тренера не сто рук, а уборщица баба Надя вообще не КМС по пауэрлифтингу, поэтому брошенную посреди зала штангу с чудесной масляницей на ней ну никак не утянет. Чистота и безопасность зала начинается с тебя. Поставь гантели по весу, разбери штангу, пролил что-то – вытри. Если так будет поступать каждый, то у персонала появится гораздо больше времени на чистоту.
Фитнес – бар
Проходимость в качалочном общепите, как правило, невелика, поэтому некоторые залы грешат просрочкой. Следите внимательно за сроком годности, да и внешний вид продукта все еще прекрасный индиатор. Если протеиновое печенье выглядит так, как будто приползло сюда умирать, а срок на него еще не вышел, что-то здесь не так.
Вывод: бояться микробов в зале следует не больше, чем в метро или на фуд – корте торгового центра, однако разумную осторожность никто не отменял. Если ты все же предпочитаешь домашние тренировки, то мы тебя не осуждаем, а всегда с радостью поможем подобрать свою на sjbody.ru. И да, тренировки для бесстрашных, которые идут покорять зал, там тоже есть.
