Арт- терапевтическая техника по работе со стыдом

Коллеги, предлагаю вашему вниманию достаточно простую, но в то же время глубокую технику «рисование себя» по работе со стыдом.

Техника «рисование себя» является одной из форм арт-терапии, которая может помочь людям преодолеть чувство стыда и принять себя такими, какие они есть. Часто стыд связан с отрицательными ощущениями в своем теле и личности, что может привести к низкой самооценке и ухудшению психического здоровья. В процессе рисования себя клиенты имеют возможность выразить свои эмоции, почувствовать себя более комфортно и осознать свою уникальность. Эта техника может быть полезна в работе с людьми, которые страдают от стыда, тревожности, депрессии или травм.

Техника «рисование себя» может быть разделена на несколько шагов:

1. Мотивация клиента к технике. Объясните клиенту, что они нарисуют себя, используя краски или карандаши. Объясните, что это может помочь им принять свое тело и личность, а также снизить чувство стыда.
2. Предоставьте материалы. Предоставьте клиенту лист бумаги формата А3 или А4, набор красок или карандашей.
3. Начало рисования. Попросите клиента начать рисовать себя на листе бумаги. Позвольте клиенту выразить себя через свое творчество.
4. Наблюдайте. Наблюдайте, как клиент рисует, но не критикуйте работу. Поддерживайте клиента в творческом самовыражении. Подмечайте паузы, скорость и другие моменты, которые могут быть частью того, как клиент организует себе проблему.
5. Обсуждение. По завершении рисунка, обсудите с клиентом их работу. Попросите его описать свой рисунок и как он себя чувствовал в процессе его создания. Вот некоторые вопросы, которые могут помочь более глубоко исследовать проблему:

• Где находится их стыд?
• В связи с чем они решили тот или иной стыд изобразить в той или иной форме?
• Какое отношение у них к этому стыду?
• Если бы стыд был защитой, то от чего бы защищал?
• Чего лишает их этот стыд?

Также могут быть и другие вопросы, которые помогут клиенту более полно изучить свой стыд.

• Окончание работы. Закончите встречу, подчеркнув, выявленные моменты работы. Наметьте вопросы, с которыми клиент хотел бы продолжить свою работу, чтобы принять себя.
• А что с рисунком? Спросите клиента, что он хочет сделать с этим рисунком. Поддержите его в этом желании.

Техника «рисование себя» является эффективным инструментом арт-терапии, который помогает людям принять и полюбить себя. Рисование себя позволяет выразить эмоции и переживания через творчество, что может снизить уровень стресса и тревожности. Эта техника может быть особенно полезна для людей, страдающих от низкой самооценки, хронического стыда, тревожности, депрессии, травм или других психических проблем. Через процесс рисования себя, люди могут научиться принимать свое тело и личность, осознавать свою уникальность, стремясь к самовыражению и саморазвитию.

Автор: Шихова Елена Валентиновна
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru