Калорийность на 1 порцию: 231 ккал.
- жиры: 11г.
- белки: 31г.
- углеводы: 12г.
Полноценное высокобелковое блюдо. Более того — «правильный» десерт, который можно поедать без чувства вины. Вы можете варьировать это блюдо, просто меняя вкус сывороточного протеина (шоколадный, ягодный и т.д.).
Ингредиенты:
4 порции:
- 7 яичных белков;
- 450 г нежирного творога;
- 1,5 столовые ложки сметаны;
- 3 столовые ложки овсянки;
- 1 банан;
- 22 г ванильного сывороточного протеина (1 скуп).
Способ приготовления:
В чашу блендера сложите все ингредиенты: белки, творог, сметану, овсянку, банан, протеин. Перемешайте. Готовую смесь влейте в чашу мультишефа, закройте крышку, выберите режим «Мультиповар», температуру 110°, время 30 минут. После окончания приготовления извлеките чизкейк из чаши и остудите. Разделите на 4 порции.
Больше быстрых рецептов на сайте 👇
