Стоицизм — философская школа мысли, зародившаяся в Древней Греции и продолжавшая оказывать влияние на людей на протяжении всей истории. Он учит, что люди должны сосредоточиться на том, что они могут контролировать, и принять то, что они не могут, жить в соответствии с разумом и придерживаться самодисциплины. Идеи стоицизма имеют практическое применение в повседневной жизни и могут помочь людям справиться с невзгодами, справиться со стрессом и обрести счастье.
Принятие того, что вы не можете контролировать. Одним из фундаментальных принципов стоицизма является принятие того, что вы не можете контролировать. Это означает признание того, что в жизни есть вещи, которые вам неподвластны, например стихийные бедствия, действия других и неизбежность смерти. Принимая эти вещи, вы можете не тратить время и энергию на вещи, которые вы не можете изменить, и вместо этого сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.
Сосредоточтесь на настоящем моменте. Еще один принцип стоицизма — важность жизни в настоящем моменте. Это означает сосредоточиться на том, что происходит прямо сейчас, а не беспокоиться о прошлом или будущем. Сосредоточившись на настоящем моменте, вы сможете избежать сожалений о прошлом или беспокойства о будущем, а вместо этого сосредоточитесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь.
Самодисциплина: стоицизм подчеркивает важность самодисциплины. Он учит, что люди должны контролировать свои эмоции и действия, а не подчиняться им. Практикуя самодисциплину, люди могут избежать импульсивного поведения и принимать более обдуманные и взвешенные решения.
1) Мой "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза".
2) Книга "Самопомощь при неврозе - 15 техник от страха и тревоги".
3) Мои курсы для психологов:
4) Запись очную на когнитивно-поведенческую группу в Спб.
