Как понять, что самооценка нездоровая.
Самостоятельно – никак. Или Вам будет очень сложно. Человек уже успел «оценить» все свои «качества» и поставил им свою оценку. Скорее всего, «помогли» окружающие и опыт социального взаимодействия. Человек сделал определенные выводы и в силу своих собственных причин принял решение судить вот так и никак иначе.
Давайте попробуем разобраться в такой неблагодарной теме как «норма – ненорма» и где проходит граница.
Что же всё-таки следует считать нормой и принимать за точку остсчета?
Если не углубляться в философские дебри «что есть норма, а что нормой не является», то адекватной и здоровой считается средняя или слегка завышенная самооценка. Проблемы возникают тогда, когда самооценка приближается к крайним значениям: слишком заниженная или неадекватно завышенная.
Если говорить конкретнее, то в целом выделяется 4 вида самооценки:
Заниженная – когда свои качества человек совсем не ценит, либо оценивает гораздо ниже оценки окружающих. Он не уверен в себе, своих силах. Обесценивает свои достижения и не уверен в успехе своих планов, поэтому не любит их строить.
Здоровая – человек в целом адекватно оценивает свои плюсы и минусы, не завышая и не занижая своих качеств и заслуг. Принимает адекватное мнение окружающих о себе, независим от чужого мнения, способен отделять внешние адекватные посылы от неадекватных по отношению к себе.
Завышенная – когда человека преследует чувство, что его сильно недооценивают окружающие. Считает, что имеет уникальные и "незамеченные окружающими" качества, достижения и таланты, хотя факты спорят с этим утверждением.
Флюктуирующая – это когда человека качает в самооценке из крайности в крайность. От «Я совершенство, всё могу, мне все по плечу» до «Я ничтожество и недостоин ничего в этой жизни… и жизни тоже недостоин».
Конечно, самооценка бывает непостоянна и зависима от многих факторов. Но если Вы застряли в какой-то из крайних точек, то это сигнал обратиться к психологу, который поможет посмотреть на себя под другим углом и выровнять ситуацию.
Автор: Суворова Маргарита Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru