Поколением «сэндвич» называют тех, кому сейчас от 45 до 65 лет, термин к нам пришел из западной психологии.
Почему сэндвич?
Эти люди оказались «зажаты» с двух сторон, как начинка между двумя кусочками хлеба.
С одной - выросшие, но не спешащие в самостоятельную жизнь дети, с другой - уже престарелые, нуждающиеся в заботе, родители.
Когда представители этого поколения были детьми, вести себя нужно было «хорошо» и «правильно», не кричать, не топать ногами, не болтать лишнего, не докучать. И они терпели.
Прошли годы, общество изменилось. Теперь уже дети наслаждаются свободой и живут для себя. А «сэндвичи» снова терпят и отходят в сторонку.
«Сэндвич» - не столько про возраст и принадлежность поколению, сколько про жизненный уклад и мышление.
Как узнать в себе «сэндвича»?
- Я не знаю, чего я хочу сейчас, завтра и от жизни в целом
- У меня на плечах огромная ноша обязанностей, которую я не могу разгрузить и просто выполняю день за днём
- Я не нахожу достаточно времени на себя и с трудом понимаю как так можно
- Я постоянно проговариваю мысленно и вслух слова и фразы: «должен», «надо», «обязанности», «правильно», «кто если не я» и тд.
- Я живу с фоновым стрессом и ощущением неудовлетворённости, как будто про меня забыли, как будто я что-то упустил
Что делать, если приходит понимание, что вы, оказывается, для себя так и не пожили?
- Пробовать жить по-новому - для себя в том числе. И начинать нужно прямо сейчас!
- Учиться слушать себя, свои желания и потребности: что хотите и любите именно вы?
- Перестроить привычную модель поведения. Может быть сложно, особенно если она выработана годами. Начните с одного ежедневного ритуала.
Может, это будет ведение дневника перед сном. Или принятие горячей ванны. Или прогулка в одиночестве - ответ знаете только вы.
Не забывайте, у каждого из нас всегда есть выбор: жалеть о потерянном времени, либо получать удовольствие от жизни сегодня и прямо сейчас.
Что выберете вы?