Часто на тренинге «Стыд, вина и одиночество» (почему-то именно на нём) мне задавали вопрос «как полюбить себя так же, как ты любишь себя?».
Я отвечал по-разному, но чаще: найдите то, что мешает вам любить!
Один из самых простых и сложных одновременно способов - это рассматривать себя в зеркале.
Встаньте в полный рост перед зеркалом обнаженным и внимательно смотрите на себя. Исследуйте не только своё тело с его прелестями и недостатками, но и, что важнее, свои реакции.
Вот,мне нравится моя рука. Я чувствую радость. А вот, мне не нравится мой живот. Я чувствую разочарование. Вот, я вижу как горжусь своим коленом. А вот, я замечаю, как сравниваю свои ноги с ногами подруги или топ-модели.
Наблюдайте за этим не меньше пятнадцати минут каждый день. Ваша задача состоит в том, чтобы воспринимать себя и своё тело с любовью к тому факту, что оно есть лишь внешняя оболочка того, что вы увидите внутри. А внутри вы не сможете не увидеть прекрасную потенцию мироздания к жизни и счастью.
Много лет назад я возил группы в Индию, и однажды, когда мы были в Ришикеше (в предгорье Гималаев), одна из девчонок группы заявила: как ты можешь видеть прекрасное в этом ужасе, состоящим из бедности, грязи и болезней!?
Тогда я сказал: сегодня вечером я буду отвозить вас по четверо в одно место. Оно прекрасно, и вам обязательно надо это увидеть. Тогда вы всё сами поймёте.
Вечером перед закатом я повёз туда первую группу.
Я привез их на одну из площадей, где (я знал) сидит один человек. Он был изуродован проказой настолько, что при взгляде на него невозможно было не отвести глаз.
На его лице уже не было губ, носа и одного века. Его руки превратились в обрубки гниющие. Его мозг также уже был задет болезнью. Он сидел на улице прямо на земле и жёг покрышки от машин. Он был одет во всё чёрное, и остатки тела тоже были закопчены чёрным дымом. Он не мог говорить и поэтому произносил нечленораздельные звуки.
Когда я встретил его впервые, я испугался, что только от взгляда на него я забелею проказой. И я убежал. Потом вернулся, и долго сидел перед ним и смотрел.
Так я сказал делать и моим попутчикам. Я сказал: смотрите на него пока я не вернусь за вами. Не отводите от него взгляд. Когда я вернулся со следующей группой, на лицах этих ребят сияли улыбки, а в глазах блестели слёзы. Со следующей группой произошло то же самое.
Когда мы способны просто смотреть, мы начинаем видеть. А процесс видения - это возможность прикоснуться к тому, что спрятано от нас нашим умом.
Тот же ум, что заставляет вас брезгливо отворачиваться от уродства других, не даёт вам видеть свою красоту.
Хотите полюбить себя - практикуйте. Так же неистово, как практиковали самокритику всю свою жизнь.