√ Упражняйтесь ежедневно ( быстрая ходьба в течение получаса ежедневно утром, плавание, езда на велосипеде, бег, бадминтон и т.д. на регулярной основе ).
√ Каждое утро выпивайте натощак стакан воды с соком одного лимона. В полдень готовьте себе напиток из десяти граммов меда, разведенного в стакане воды.
√ Eсть небольшое кусочек имбиря саиндхав соль ( каменная соль ) 10 минут до еды или 1 чайную ложку Трикату порошок 10 минут до еды
√ Не пейте воду или жидкость дo один час после еды, Если очень хочет пить, то пить стакан свежих фруктов после завтрака, стакан пахта после обеда, стакан молока после ужин.
√ Включите имбирь, перец, корицу , чеснок.
√ Начните прием Трипхала Гуггул или навакка Гуггул для нормализации пищеварения.
√ Кукурузные рыльца способствуют снижению аппетита, заваривать как чай.
√ Для успокоения эмоциональной тяги к еде хорошо помогает съеденный спелый банан, порезанный на кусочки с добавленной чайной ложкой гхи и щепоткой кардамона.
√ 10 граммов семян Кориандра залить литром кипятка, пить или имбирный чай / мятный чай / зеленый чай .
√ Сядьте в Ваджрасане поза после еды в течение 5 - 10 минут или лежать на левом боку в течение 5 - 10 минут, это поможет улучшить пищеварение.
√ Употребляйте много свежих фруктов ежедневно.
√ Вместо двух-трех больших приемов пищи, сделайте четыре легких, делая перерывы 3-4 часа.
√ Уменьшите потребление соли .. Если вы хотите использовать соль лучше использовать саиндхав соль ( каменная соль )
√ Пейте по крайней мере 10 стаканов воды в день.
√ После прогулки принимайте стакан морковного сока.
√ Включите помидоры, капусту, сок лайма, мед и мяту в пищу.
#ИзбыточныйBес #соли
#имбирь #перец #корицу #чеснок
#фруктов #сока