В предыдущих публикациях мы определили, что аутентичность наше естественное состояние, но ее формирование зависит от окружения, в котором мы растем и развиваемся. И прежде всего от ближнего круга значимых других - нашей семьи.
Признаки семьи и особенности взаимодействия ее членов, которые приводят к утрате аутентичности
1. Психическое (эмоциональное, психологическое) насилие, которое проявляется в следующих формах:
- унижение, оскорбление;
- запрет на свое мнение;
- запрет на свободное проявление себя, своих чувств, эмоций и переживаний;
- запрет на действие; подавление возможности самостоятельно принимать решение и брать на себя ответственность;
- манипуляция;
- предъявление завышенных или чрезмерных требований;
- принуждение другого против его желания принять своё мнение, свой вкус, свои идеалы и предпочтения;
- подавление чувства собственного достоинства и уважения к себе;
- чрезмерная критика;
- тотальный контроль
2. Навязывание родителями своих взглядов, мнений и убеждений.
3. Проявления в семье различного рода дискриминации (возрастной, гендерной, или религиозной)
4. Отсутствие в семье эмоциональной поддержки в виде душевного разговора, комплимента, одобрения, похвалы.
5. Неэффективное сексуальное воспитание.
6. Различного рода зависимости члена или членов семьи (алкогольная, наркотическая, игровая).
7. Нарушение психологического пространства личности.
8. Отсутствие целостности семьи как системы: духовной близости между мужем и женой (матерью и отцом), близких отношений между членами семьи; общих занятий, совместного времени и традиций.
Дефицит аутентичности возникает, если в семье присутствует хотя бы один из перечисленных признаков.
Это обосновывается тем, что каждый из них приводит или к непринятию себя, или к не пониманию своих чувств, желаний, мыслей, или к отсутствию своих убеждений, целей, и смыслов.
Каждое, из этих нарушений, в конечном итоге, приводит к отсутствию целостного переживания себя - отчуждению от себя.
Что делать, если я из такой семьи
Как известно фарш невозможно прокрутить назад, наше детство нам уже не вернуть и заново не пережить, другого детства и родительской семьи у нас уже никогда не будет, но это не значит, что мы обречены всю жизнь страдать от собственной отчужденности.
К счастью, аутентичность терапевтична сама по себе, ее обладателю не нужны специальные техники или методики. Чтобы научиться быть настоящей, старайтесь взаимодействовать с людьми, которые не боятся быть собой, говорят то, что думают и делают, что говорят. Никого из себя не изображают, знают, чего хотят и следуют собственным курсом.
Но, к сожалению, такие люди редкость, потому что в родительских семьях большинства из нас присутствовал не один из перечисленных способов общения.
Поэтому вернуть себе себя, способность понимать свои эмоции и чувства, предъявлять их другим без страха, возможно с помощью психологического консультирования.
К психологу консультанту предъявляют определенные требования. Чтобы начать психологическую практику, ему необходимо пройти личную длительную терапию, на которой он, в том числе, разрешает проблему собственной неаутентичности.
Это помогает ему на консультировании быть собой и принимать клиента в его подлиннике.
Такая терапия была у меня в возрасте после 40 лет, и продолжалась она более года. Благодаря чему я обрела себя и свой индивидуальный путь развития.
Автор: Психолог для женщин Наталья Михайлова. Со мной становятся собой. Подробности и запись на консультацию Здесь