Калорийность на 1 порцию: 83 ккал.
- жиры: 3г.
- белки: 3г.
- углеводы: 11г.
Отличное разгрузочное блюдо. Иногда нужно давать своему пищеварительному тракту отдых от блюд, требующих работы для переваривания и расщепления. Если же вы не хотите отступать от высокобелкового рациона ни на шаг, то спокойно можете совместить это рагу с куриным филе или филе индейки.
Ингредиенты:
4 порции:
- 300 г спаржи;
- 300 г цукини;
- 300 г сладкого перца;
- 300 г томатов;
- 70 мл сливок, 10%;
- соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
Томаты, цукини, сладкий перец нарежьте кубиками, спаржу на 3 части. Сложите в чашу мультишефа, закройте крышку, выберите режим «Тушение», время 15 минут и нажмите «ОК». После окончания приготовления откройте крышку мультишефа, влейте в чашу сливки, посолите, поперчите.
Больше быстрых рецептов на сайте 👇
