Вспомните фразу из фильма "Ешь, молись, люби" о том, что надо учиться выбирать свои мысли, подобно выбору одежды в шкафу. Помойка в голове рождает хаос в жизни.
Мысль может видоизменить чувства, скорректировать эмоции, поменять поведение и в итоге повлиять на жизнь. Спровоцировать действие или наоборот бездействие.
А еще никто не отменял и физиологию. Нервничаешь - получи спазм в кишечнике или высыпание на коже. Мысли определяют напрягаться нам или расслабляться и исцеляться.
Что же делать? Как прогнать прочь нехорошие мысли?
Давай представим сад, мы можем посадить в него все, что угодно: груши, вишни, яблони или ядовитый борщевик! Так и с нашим сознанием, если мы сами не будем сажать в него полезную и позитивную информацию, окружающие и особенно СМИ такого туда "насадят", что жить не захочется.
Поэтому необходимо загружать в себя осознанно полезную информацию, удерживать, закреплять, формировать навыки и новые установки.
Ниже несколько техник, которые помогут:
- Постепенно заменяй негативные установки на конструктивные.
- Почисти свою жизнь, убери весь лишний "мусор", начиная от хлама квартиры и чистки мессенджеров до чистки пространства от людей, которые забирают твой ресурс.
- Измени паттерны поведения на результативные. Принимай решения, не думай, что жизнь бесконечна. Посмотри и послушай, что говорят о жизни люди в хосписах.
- Постоянно занимайся и изучай новое, будь любопытен.
- Бери на себя ответственность, не надейся на родственников, коллег, государство.
- Обращайся за помощью к специалистам, не игнорируй психотерапевтов и наставников в нужной тебе области.
- Занимайся спортом, в процессе голова "яснеет" и находятся неожиданные решения.
Будь здоров и позитивно-мыслителен💚