Просто худею. День 53.

Всем доброго времени суток😉. Вот уже 53 день моего похудения. А как будто только начала свой путь к здоровому образу жизни и правильному питанию. За эти 52 дня мне удалось сбросить 10,500 . Нормализовать давление. Снизить сахар крови др нормального уровня. Я начала спокойно, без фанатизма относиться к сладостям и выпечке. Хотя не буду лукавить, случаются ещё срывы. Но они не длятся как раньше от недели и до бесконечности. В основном срывы бывают вечером и то крайне редко. Ну ведь я же живой человек а не робот. Поэтому впереди ещё много работы над своими слабостями. Похудение продолжается. Желаю удачи всем худеющим, и не худеющим тоже всего хорошего.

Завтрак яичница с помидорами-140гр., сыр легкий 25% Стародубский-48гр., бутербродики из хлебцов Фитнес лайн-10гр.,икра имитированная-40гр. Чай. К-412,7 Б-25,02 Ж-28,5 У-12,65.

Перекус сырники с шоколадом-113гр. Чай. К-250,92 Б-18,87 Ж-11,87 У-18,01.

Обед ленивые голубцы-300гр., огурец свежий-119гр. Чай. К-332,43 Б-27,92 Ж-12,39 У-48,39. Для ленивых голубцов фарш из индейки-275гр., капуста -250гр., морковь-45гр., рис бурый-30гр., соль по вкусу, специи какие нравятся по вкусу. Капусту нашинковать, морковь натереть на терке,рис хорошо промыть. Все продукты сложить в чашу мультиварки и залить наполовину водой. Поставить режим плов на 60 мин.

Полдник творожок альбуминный шоколадный-100гр. К-118,0 Б-9,8 Ж-1,5 У-16,4.

Ужин печень под сыром-110гр., перец болгарский-27гр. Чай. К-135,35 Б-12,45 Ж-7,5 У-4,91.

Всего за день К-1249 Б-94 Ж-61 У-100.