Замечали ли вы, что мы сами делаем себя счастливыми или несчастными. Столкнувшись с проблемой или неудачей, мы можем сутками думать о ней. Каждую минуту мысленно возвращаться к той ситуации, которая выбила нас из колеи, ощущая подавленность, стыд, бессилие и полную никчемность. Медленно впадаем в апатию и вянем на глазах. Забывая о том, что переживать из-за неприятностей и неудач стоит всего две минуты. Зачем тратить на это время!
Отгоняйте от себя мрачные мысли. Заставьте себя думать только о хорошем.
И так, как поднять себе настроение:
1. Сделать себе комплимент. Скажите себе, что все хорошо! И вы любите себя несмотря ни на что. Вселенная не остановилась, и вы теперь знаете, как правильно поступить в такой ситуации в будущем.
2. Сделайте себе что-нибудь приятное. Купите себе маленький подарочек (что-нибудь такое, что давно хотели, но всегда было жалко денег на это, - сейчас как раз тот случай).Или какую-нибудь яркую вещь в свой гардероб (оранжевый шарф, зеленые перчатки, желтый зонт). Побалуйте себя чем-нибудь вкусным.
3. Сходите на массаж или на spa-процедуры. Это расслабляет не только тело, но и нервы, и душу.
4. Погуляйте пешком два часа. Свежий воздух поднимает настроение, а по дороге вы соберете все свои мысли «в кучу».
5. Смените обстановку. Сходите в кафе, кино, или книжный магазин.
6. Не оставляйте времени для мрачных мыслей. Позовите в гости друзей. Почитайте книгу. Приготовьте фирменный ужин. В общем, займитесь делом! Хватит сидеть и жалеть себя.
7. Улыбайтесь. Улыбка создает ауру счастья вокруг вас, притягивает друзей. Она как бальзам для уставших, теплый луч для опечаленных, поддержка для тех, кто пал духом и противоядие от всех недуг. Так что улыбайтесь искренне и чаще!
8. Напишите список своих мрачных мыслей и расстреляйте его в Дартс. (Еще не пробовала, но обязательно сделаю, как только найду Дартс).
9. Наклейте всюду записочки «Да!», «Да! Да!», «Да! Да! Да!». Желательно на разноцветных стикерах. Каждый раз попадаясь на глаза, они будут вызывать улыбку – гарантирую это!)))
10. Покачайтесь на качелях. (Очень поднимает настроение! Проверено на личном опыте!)
11. Не переживайте трудные минуты в одиночестве. Помните: «Человек должен быть опорой другому, потому что ему самому нужна опора».
12. Пейте витамины в конце-то концов)))