Здравствуйте, друзья.
Недавно мне задали такой вопрос: «Как чувствовать счастье?»
Сразу перейду к делу.
Отвечая на вопрос, хочу заметить ДВА важных аспекта.
1. Счастье - это субъективное чувство.
Что это значит?
Это значит, что для каждого счастье - это что-то своё. Свои особые переживания, чувства и эмоции.
Мы не можем утверждать, что счастье - это когда вы чувствуете только радость; или, что счастье - это только, когда вы смеётесь.
Счастье, на мой взгляд, первично связанно с осознанным выбором (решением) вести себя определённым образом вне зависимости от окружающих обстоятельств.
Определённым образом это каким?
Определённым, я имею ввиду, человечным в наивысшей форме, которую только можно себе представить. То есть это ваш выбор — сохранять самую добрую и высшую форму человеческой добродетели в действии.
Счастье по-настоящему становится таковым, когда рождается внутри личности человека, а не приходит извне. Это важно понимать.
2. Следующий момент. Как чувствовать?
Чувства являются следствием поступков.
Вы что-то делаете и Вам становится хорошо от этого. Вы делаете добро и в процессе действия ощущаете удовлетворение.
⠀
Или, например, вы занимаетесь в спортзале. В начале, вам не хочется туда идти, но в момент, когда Ваша воля берет верх над сиюминутной слабостью, вы приходите на тренировку, выкладываетесь и в конце чувствуете удовлетворение от того, что Вы потренировались и как Вы это сделали.
⠀
Бывают ситуации, когда человек не может разобраться в своих чувствах. Он буквально не знает, что он чувствует. Не может вербализовать (назвать) это. Ему сложно различить собственные эмоции и эмоции других. Такая ситуация приводит к обеднению чувственно-эмоциональной сферы и замене ее логическим мышлением.
⠀
Здесь мы можем предположительно говорить об алекситимии.
⠀
Кроме того, сложность с пониманием и выражением собственных чувств может свидетельствовать о неком внутреннем запрете.
Например, когда ребёнку говорят: «Мальчики не плачут, не плачь». Хотя слёзы являются адекватной реакцией на какое-то потрясение и травмирующую ситуацию, ребёнок, при наличии довольно подавляющих родителей, вынужден скрывать свои чувства, подавлять их или демонстрировать противоположные.
⠀
Со временем, ребёнок окончательно запутается в собственных чувствах и эмоциях, станет замкнутым и феномен счастья, как многие его описывают (всплеск радости, удовлетворение, спокойствие или ещё что-то) уже во взрослом возрасте будет «недоступен» для него.
⠀
И здесь необходима психотерапевтическая работа, направленная на исследование внутреннего мира; новое адекватное переживание «забытых» ситуаций (иногда они действительно забыты человеком), и работа над интеграцией этих чувств в настоящую жизнь.
Таким образом можно чувствовать счастье.