Славянский тренажер Правило является уникальной системой, которая оказывает эффект деликатного растяжения позвоночника за счет собственной массы тела. В результате вытягивания происходит расслабление глубоких слоев мышц, повышение эластичности тканей, проходят спазмы и боли в спине и конечностях.
Правило является одним из самых безопасных тренажеров, т.к. при работе на нем организм не испытывает компрессионного воздействия, сжатия и давления. Занятия на тренажере разрешены людям с любым уровнем физической подготовки при условии постепенного наращивания нагрузок. Можно заниматься на тренажере как мужчинам, так и женщинам, а также детям и старикам. Однако некоторые ограничения для занятий все же есть.
Противопоказаниями к тренировкам являются :
- Онкологические заболевания, т.к. ускорение метаболизма во время тренировок может запустить механизм роста опухоли и метастазирования.
- Острые воспалительные процессы и обострение хронических заболеваний, т.к. усиление кровообращения в тканях может способствовать подъему температуры, увеличению очага воспаления. После окончания острого периода тренировки возобновляются.
- Острый период после травм, переломов, ожогов из-за риска повторного травмирования.
- Состояние после компрессионного перелома позвоночника из-за риска сдвига позвонков в месте перелома.
- Тяжелая гипертоническая болезнь, стенокардия, аритмия, ИБС из-за сильной нагрузки на сердце в подвешенном состоянии. Незначительная степень гипертонии не является противопоказанием к занятиям при условии тщательного контроля пульса и давления.
- Сахарный диабет, т.к. ткани при диабете становятся более хрупкими, и риск травмирования повышается.
- Эпилепсия, потому что необычное положение тела может спровоцировать эпилептический приступ.
- Тяжелые психические заболевания, т.к. при них пациент не может следовать указаниям тренера.
- Наличие в костных тканях металлоконструкций, имплантов, протезов, т.к. они не рассчитаны на подобные нагрузки.
- Беременность у женщин, поскольку чрезмерные нагрузки могут спровоцировать гипертонус матки.
- Период лактации у женщин из-за повышенной чувствительности груди.
- Менструации у женщин, т.к. в этот период организм женщины становится особенно восприимчив к травмам и перегрузкам.
- Параличи и парезы, т.к. в таком случае правильное размещение в тренажере будет невозможно.
Так же не рекомендуется приступать к тренировкам в том случае, если в течение суток клиент употреблял алкоголь и табак, поскольку они сильно загрязняют организм и снижают работоспособность. Вообще занятия на тренажере Правило предполагают изменение образа жизни: отказ от вредных привычек, соблюдение принципов правильного питания.
Дети допускаются к занятиям с 6 лет, именно с этого возраста костные структуры уже считаются сформированными.
Прежде чем приступить к тренировкам, необходимо пройти медицинское обследование: сдать общий анализ крови и мочи, сделать рентген позвоночника, проконсультироваться с неврологом.
Существует ряд правил, которые следует неукоснительно соблюдать при занятиях на Правиле для того, чтобы исключить риск травмирования и ухудшения состояния здоровья.
К правилам безопасности относятся:
1. Занятия должны проводиться только под контролем опытного тренера, который перед тренировкой собирает полный анамнез и на его основании определяет интенсивность нагрузок. Люди, давно занимающиеся на тренажере и владеющие методикой тренировок, могут делать это самостоятельно, но даже им рекомендуется заниматься парами для того, чтобы контролировать правильность выполнения упражнений и состояние партнера.
2. Тренировка обязательно начинается с разминки и заканчивается заминкой. Разминочный комплекс помогает разогреть мышцы и снизить риск травматизации, заминочный комплекс способствует быстрому восстановлению мышц после нагрузки.
3. Если во время тренировки возникают болевые или неприятные ощущения, необходимо немедленно сообщить об этом тренеру и прервать занятие.
4. Все движения должны быть плавными, резкие рывки недопустимы, т.к. могут привести к травмам.
5. Нагрузки должны нарастать постепенно, особенно при занятиях детей и пожилых людей. Часто эти категории пациентов начинают занятия с растяжения лежа на специальной скамье, и лишь через некоторое количество тренировок приступают к растяжкам в висячем положении.
6. Необходимо следить за состоянием всех составляющих тренажера: блоков, тросов, крепежей.
При соблюдении всех правил безопасности занятия на тренажере Правило способны принести огромную пользу как физическому, так и психологическому здоровью. Для того, чтобы избежать травм, необходимо заниматься под контролем профессионального тренера.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
