1. Будьте терпеливыми и понимающими. Одно из главных правил, когда вы заботитесь о близких, страдающих от депрессии - это не искать решения, когда они не готовы к ним. Они могут медленно отвечать на сообщения, отказываться от приглашения на мероприятия, не говорить о своих чувствах - все это нормально, и важно оставаться терпеливым и понимающим.
2. Общайтесь с ними. Один из способов помочь людям, страдающим от депрессии - общаться с ними. Используйте свое время, чтобы выслушать и поддержать их. Не пытайтесь решать их проблемы, а просто слушайте и покажите, что вы понимаете.
3. Не умалчивайте о депрессии. Обсуждение депрессии может быть трудным, но это очень важно. Поговорите с вашим близким о его депрессии. Узнайте, какие симптомы у него есть и что ему помогает.
4. Помогите найти лечение. Лечение депрессии может быть трудно, но это очень важно для социально-эмоционального благополучия вашего близкого. Поэтому, как только ваш близкий готов, помогите ему найти профессиональное лечение. Вы можете дать ему контакт терапевта или поискать совета у онлайн-консультанта.
5. Узнайте больше о депрессии. Помимо общения с людьми, а также помощи им в поиске лечения, важно узнать о депрессии побольше. Получайте знания о способах профилактики и лечения депрессии. Вы могли бы порекомендовать близким стать профессиональными психотерапевтами для того, чтобы узнать об этих методах.