Подавленные эмоции часто являются причиной снижения сексуального влечения к партнеру.
Какие чувства часто в паре подавляются?
😡 Агрессия: один партнер сказал обидные слова в присутствии знакомых или обесценил какие-то действия, или сравнил с кем-то не в лучшую сторону. А второй промолчал, проглотил. Внутри почувствовал злость и обиду, но принял решение не начинать разборки. С одной стороны, возможно, в моменте это было правильно. Но когда подобные ситуации накапливаются, то напряжение растет, а сексуальное желание падает.
🤮 Отвращение: эта эмоция сигнализирует нам о том, что вредно и опасно, позволяет держать дистанцию от, например, фекалий или мертвых животных. В паре тоже чувство появляется: неприятных запах изо рта или от тела. И иногда проще промолчать, чем попросить партнера сходить в душ или к зубному. Но здесь тоже играет накопительный эффект, который влияет на уровень сексуального возбуждения.
Какие последствия могут быть?
⤵️ Такое подавление “негативных” чувств ведет к общему снижению чувствительности. Частично подавить эмоции нельзя. Если давим злость и отвращение, то одновременно снижается уровень радости, восхищения, удовольствия. В том числе и сексуального.
❌ Если мы перестаем выражать эмоции словами “мне так не подходит”, “со мной так нельзя”, то эту работу за нас начинает выполнять тело. И часто через снижение сексуального влечения к партнеру, потому как есть потребность отдалиться, выстроить дистанцию.
Что делаем?
- Замечаем эти эти эмоции в себе. Иногда это очень сложный пункт, потому как есть привычка “жить головой”, рационально, а эмоциональные переживания игнорировать. Легкое упражнение на развитие чувствительности: 5-10 раз в течение дня задаем себе вопрос: что я сейчас чувствую? Вот шпаргалка со списком эмоций.
2. Выражаем, желательно корректно и без насилия. Если понимаете, что пока сложно предъявлять чувства партнеру, то делаем это другим способом. Про безопасные способы выражение агрессии можно почитать здесь.
Повышение собственной чувствительности и возможность говорить о своих переживаниях партнеру не только возвращают сексуальное влечение, но делают сексуальный контакт более ярким 😉
Еще больше статей в моем телеграмм канале - секс и отношения | научный подход
Автор: Костарева Людмила
Психолог, Сексолог гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru