Для начала предлагаю использовать метод СВОТ для анализа уровня своей самооценки.
Выпиши свои сильные и слабые стороны. Подумай, не торопись.
Что тебе это даст?
1. Ты ясно сможешь увидеть свои плюсы и минусы.
2. Поймешь уровень своей самооценки.
Те, у кого низкая самооценка, быстрее и легче напишут о своих недостатках.
А те, у кого высока, наоборот, о своих достоинствах.
Дальше у тебя есть 2 варианта.
1. Всю жизнь фокусироваться на своих недостатках. Бесконечно что-то прорабатывать и пытаться себя изменить.
2. Осознать и принять свои слабые стороны.
Уделять больше внимания своим достоинствам и усиливать их.
Помните!!!
Куда внимание, туда и энергия.
Куда энергия, то и усиливайте.
Не трать свои ресурсы на борьбу с недостатками, концентрируйся и используй свои сильные стороны для достижения результата.
Используй перефокусировку.
Придумай для себя стоп-слово.
Допустим "заменяю" или "меняю".
Не важно какое.
Например, каждый раз, когда в голову приходит негативная мысль "Я не смогу, потому что..." , сразу говори себе "заменяю".
Я смогу, потому то...(перечисляешь свои сильные стороны, которые помогут в достижении цели).
Используй это метод в любой области, чего бы не касался вопрос.
Выработай привычку концентрироваться и усиливать свои достоинства. Тогда и твоя самооценка будет в норме.
Мой телеграмм https://t.me/zaboloc